DIETE

Dieta de toamna

Vrei sa elimini cele 2-3 kilograme in plus cu care te-ai intors din concediu sau vrei sa profiti de bogatia toamznei si sa incepi o dieta bazata pe fructe? Iata ce iti propunem noi:

Durata: 10 zile
Slabire: 3- 5 kg
Reguli:

In fiecare a doua zi din dieta:
fructe – struguri sau mere
suc din fructe
2l apa plata
In timpul celorlalte 5 zile:
legume (crude sau fierte)
supa de legume
carne slaba Citeste tot articolul…

Cura de slabire cu ceai de menta

Slabiti usor cu ajutorul ceaiului de menta

Menta e cunoscuta prin calitatile sale deosebite, utile in profilaxia si terapia naturista a bolilor digestive, respiratorii si circulatorii
Cercetatorii italieni au descoperit ca, in urma fierberii frunzelor de menta, se elibereaza peste 12 compusi chimici instabili volatili, care inhiba centrii agresivitatii. Acest efect s-a dovedit mult mai puternic in anotimpul rece, cand mucoasele duodenala si nazala permit o absorbtie mai rapida a compusilor respectivi.

Actiunea mentolilor
Dupa ce ajung rapid in sange, prin mucoasa nazala si bucala, mentolii intra in lichidul cefalorahidian care hraneste creierul. Citeste tot articolul…

De ce nu functioneaza cura de slabire

Dieta alimentara a devenit ceva cotidian. Multi oameni au incercat sa se imbogateasca cu idei de diete, care mai de care mai indraznete si mai laudate.

Intre-timp s-au acumulat sute de diete. Insa probabil ca majoritatea acestora nu sunt eficiente si exista un motiv pentru asta. In general o dieta care promite o slabire rapida nu poate sa functioneze pentru ca pur si simplu omul nu este conceput pentru asta.

Astazi ne dorim sa vina totul rapid, dar in ceea ce priveste slabitul acesta nu se poate produce rapid cu efecte pe termen lung. De cele mai multe ori dupa o dieta de o luna sau doua persoanele se ingrasa la loc, si de obicei devin mai grele decat erau inainte de cura de slabire. Asta deoarece corpul uman s-a adaptat la conditiile de acum peste 30.000 ani, cand hrana era o chestiune capricioasa. Nu tinea doar de talentul celui care o cauta ci si de sezon sau alti factori similari.

Din aceasta cauza corpul uman s-a dezvoltat astfel incat sa retina grasime care sa il salveze cand nu are de mancare. In timpul unei diete, noi reducem brusc hrana si corpul nostru intra in starea de urgenta. Consuma energia inmagazinata si noi ne bucuram. Dar el este mai pregatit decat noi: o data cu arderea de grasime vine si o dorinta puternica de mai multa mancare si se mareste proportia de grasime care se inmagazineaza. Citeste tot articolul…

Dieta pentru un abdomen plat

Dieta abdomenului plat este un program de nutritie hipocaloric, bazat pe bucataria sau stilul de viata mediteranean. Include in general alimente nerafinate: fructe, legume, seminte, cereale si foarte putina carne rosie. Conform autorilor acestui program, ingredientul secret il reprezinta grasimile mononesaturate, care trebuie adaugate la fiecare masa, insa nu prin prajjire. Aceste grasimi moonesaturate se gasesc in masline, avocado, nuci, ciocolata neagra, soia, ulei de masline si ulei de floarea soarelui. Este preferabil ca fructele si legumele sa fie cat mai rar si mai putin gatite, pentru a-si pastra valoarea nutritiva. Oleaginoasele se recomanda a fi crude (nu prajite cu sare sau in ulei). Alimentele de tip fast-food, prajelile, sosurile nu au ce cauta in acest program de slabire.

Dieta este un plan pentru 28 de zile, se consuma 1600 calorii zilnic, in patru reprize de cate 400 de calorii. Ea se poate adapta si pentru vegetarieni, si pentru carnivori si pentru cei cu alergii alimentare sau intoleranta la lactoza. Exercitiile sunt optionale, dar se incurajeaza practicarea lor.

Ce se poate manca

Varianta 1 de meniu

Mic dejun: 1 cana de orez expandat, 1 cana de lapte degresat, 1/2 cana de ananas, 1/4 cana de seminte de floarea soarelui
Pranz: 1 cana de morcovi, o felie de branza slaba, 90 de grame de ton in apa.
Cina: 90 grame de pui, 1 cana de ciupeci sotate intr-o lingura de ulei de masline, 1/2 cana de orez brun
Gustare: 1 shake de ananas (1 cana de lapte degresat, 120 grame de ananas, 1 lingura de seminte de in) Citeste tot articolul…

Dieta fulger de 3 zile

Dieta de 3 zile nu este un concept nou pe “piata dietelor”.

Am gasit referinte despre ea ca datand de dinainte de 1985. Este o dieta care promite slabire rapida (aproximativ 4 kg), scaderea colesterolului si un nivel energetic bun. Desi scurta ca durata este o dieta stricta, care presupune respectarea unui program alimentar si a cantitatilor recomandate. Nu se recomanda suplimentar si exercitii, probabil ca in 3 zile nu s-ar vedea efectele acestora.

Ce presupune dieta:
Ziua 1
Mic dejun: cafea neagra sau ceai, fara zahar sau cu indulcitor, 1/2 gapefruit sau un pahar de suc proaspat, 1 felie de paine prajita cu o lingurita de unt de alune.
Pranz: 1/2 ceasca de ton, 1 felie de paine prajita, un ceai fara zahar sau cu indulcitor
Cina: 100 de grame de carne slaba, o ceasca de fasole verde, o ceasca de morcovi, 1 mar, 1 ceasca de inghetata de vanilie. Citeste tot articolul…

Dieta de grad 0

Slabeste rapid cu ajutorul dietei de grad 0 utilizata in cele 3 variante de meniuri de slabire.

Varianta 1 a dietei de grad 0

MIC DEJUN 2 felii de paine prajita cu unt, (degresat) 1 cana suc de legume, 1 banana, ceai verde sau ceai de plante.
PRANZ 180g friptura de vita slaba, salata de spanac, 1 mar sau o cana de ananas, apa plata sau ceai de plante. Citeste tot articolul…

Categorii de diete

Categoriile de diete se impart in diete hipocalorice, diete asociate, diete hipergrase, diete macrobiotice, diete drastice si diete depurative

I. Dietele Hipocalorice.

Acestea se bazeaza pe limitarea caloriilor consumate. Sunt regimurile “traditionale” urmate pentru a scadea in greutate, fiind si cele mai sanatoase.

Exemple: Citeste tot articolul…

Cura de slabire cu otet de mere

Cura de slabire cu otet de mere este o reteta ”din batrani” sigura si fara efecte dezastruoase asupra sanatatii.

Nu exista reguli stricte in ceea ce priveste alimentatia zilnica, insa se dau cateva sugestii, astfel incat sa va puteti orienta mai usor atunci cand va compuneti meniul zilnic. Bunicile noastre ne sfatuiesc sa consumam otet de mere, sa nu mai mancam pe fuga, ci sa ne facem timp pentru

fiecare masa a zilei, care trebuie sa fie consistenta din punct de vedere nutritiv, nu cantitativ. Fiecare aliment se mesteca bine si incet, fara graba, astfel ca metabolismul sa arda mai usor caloriile si sa evitam balonarea. In cadrul acestei cure de slabire, aceste sfaturi vor deveni reguli de aur. Citeste tot articolul…

Cura de slabire asiatica

Cura de slabire asiatica se bazeaza pe consumul a cat mai mult peste oceanic, orez, soia, fructe precum ciresele si bineinteles, ceai verde si negru.

 Se evita pe cat posibil carnea de porc ,ouale, produsele lactate grase, painea si pastele. Urmand aceasta cura de slabire asiatica, dupa o perioada mai lunga de timp veti constata ca grasimea nu se mai ”lipeste” de d-voastra.

Cura de slabire asiatica isi ia numele intr-adevar de la continetul Asia si reprezinta un stil de viata pe care asiaticii il practica de milenii. Nu este de mirare ca sunt cei mai longevivi oameni de pe planeta, avand cei mai multi centenari din lume si ca nu se confrunta cu probleme cardiovasculare sau de obezitate la fel de des preum europenii sau locuitorii continentului american in special. Citeste tot articolul…

Cura de slabire cu lactate

Cura de slabire alba inseamna o cura de slabire de durata scurta care iti va permite sa arati foarte bine, dar de care nu poti abuza mai mult de 9 zile.

In cura de slabire alba se consuma regulat multe lactate, iar in zilele obisnuite (de pauza in cura de slabire alba) puteti manca numai salate cu carne fiarta de pui sau peste de apa dulce.

Cura de slabire alba interzice consumul de dulciuri si grasimi saturate, leguminoase (acestea baloneaza majoritatea femeilor), racoritoarele dulci (chiar si light), alcoolul, pastele.

Daca sunteti o fire optimista si increzatoarea in fortele proprii, cura de slabire alba se va adapta perfect la stilul de viata, este nevoie de multa ambitie si determinare!

Citeste tot articolul…