Totul NATURAL » Cure de slabire

De ce nu functioneaza cura de slabire

admin — Wed, 01 Sep 2010 18:34:24 +0000

Dieta alimentara a devenit ceva cotidian. Multi oameni au incercat sa se imbogateasca cu idei de diete, care mai de care mai indraznete si mai laudate. Intre-timp s-au acumulat sute de diete. Insa probabil ca majoritatea acestora nu sunt eficiente si exista un motiv pentru asta. In general o dieta care promite o slabire rapida nu poate sa functioneze pentru ca pur si simplu omul nu este conceput pentru asta.

Astazi ne dorim sa vina totul rapid, dar in ceea ce priveste slabitul acesta nu se poate produce rapid cu efecte pe termen lung. De cele mai multe ori dupa o dieta de o luna sau doua persoanele se ingrasa la loc, si de obicei devin mai grele decat erau inainte de cura de slabire. Asta deoarece corpul uman s-a adaptat la conditiile de acum peste 30.000 ani, cand hrana era o chestiune capricioasa. Nu tinea doar de talentul celui care o cauta ci si de sezon sau alti factori similari.

Din aceasta cauza corpul uman s-a dezvoltat astfel incat sa retina grasime care sa il salveze cand nu are de mancare. In timpul unei diete, noi reducem brusc hrana si corpul nostru intra in starea de urgenta. Consuma energia inmagazinata si noi ne bucuram. Dar el este mai pregatit decat noi: o data cu arderea de grasime vine si o dorinta puternica de mai multa mancare si se mareste proportia de grasime care se inmagazineaza.

Prin urmare dupa dieta suntem mai vulnerabili fata de o alimentatie in exces iar coprul nostru retine si mai multa grasime. Asa ne ingrasam rapid dupa o dieta. Nici o dieta pe termen scurt nu poate sa schimbe acest lucru, oricat de bine ar suna. Singurul lucru pe care putem sa-l este sa abordam o schimabre de alimentatie pe termen lung si un program cu mai multa miscare. Mai nou acest lucru se poate realiza cu ajutorul unui psiholog care ne indruma pentru a ne schimba obisnuintele.

Cura de slabire cu grepfrut

admin — Mon, 16 Mar 2009 12:04:32 +0000

Lansat la inceputul anilor ‘70, acest regim se bazeaza pe consumul de grepfrut si ananas, alternat cu alte alimente.

Cele 2 elemente de baza:

ananas, grepfrut

Durata:

1 saptamana

Kilograme pierdute: 2 - 3

Contraindicatii:

interzisa persoanelor cu infectii urinare si celor cu diabet

Structura

• Timp de trei zile, se poate consuma numai grepfrut sau ananas - sucul sau fructul propriu-zis.
• In celelalte patru zile, se permite o alimentatie variata, care include carne, oua, peste si salate, gatite cu foarte putin ulei, grepfrutul (sau ananasul) constituind desertul.
• Sunt interzise: zaharul, alcoolul si orice alt lichid cu aport de calorii.

Avantaje

Este o dieta bogata in vitamina C, potrivita pentru persoanele „mofturoase”.

Inconveniente

Nu se poate prelungi mai mult de sapte zile, fiind vorba de un regim care asigura putine calorii. Pentru ca pe durata lui se elimina multa apa, kilogramele pierdute se recupereaza cu usurinta.

Opinia specialistului
Dr. Gheorghe Soare
Medic primar endocrinologie, medic principal medicina interna

„Fiti foarte precaute cand urmati aceasta dieta, pentru ca este una de semi-post. Este adevarat ca grepfrutul este bogat in vitamina C, dar un kilogram din acest fruct aduce organismului doar 370 de calorii - mult prea putin fata de cat este minimum necesar.”

Punctaj

Varietate: 2 puncte
Kilograme pierdute: 4 puncte
Sanatos: 2 puncte
Durata: 4 puncte

Evaluare finala: putin recomandabila si numai pentru 7 zile.

1 punct = rau
2 puncte = normal (obisnuit)
3 puncte = bine
4 puncte = deosebit
5 puncte = excelent

Cura de slabire cu otet de mere

admin — Mon, 02 Mar 2009 08:48:52 +0000

Cura de slabire cu otet de mere este o reteta ''din batrani'' sigura si fara efecte dezastruoase asupra sanatatii. Nu exista reguli stricte in ceea ce priveste alimentatia zilnica, insa se dau cateva sugestii, astfel incat sa va puteti orienta mai usor atunci cand va compuneti meniul zilnic. Bunicile noastre ne sfatuiesc sa consumam otet de mere, sa nu mai mancam pe fuga, ci sa ne facem timp pentru

fiecare masa a zilei, care trebuie sa fie consistenta din punct de vedere nutritiv, nu cantitativ. Fiecare aliment se mesteca bine si incet, fara graba, astfel ca metabolismul sa arda mai usor caloriile si sa evitam balonarea. In cadrul acestei cure de slabire, aceste sfaturi vor deveni reguli de aur.
Principiul de baza al acestei cure de slabire este otetul de mere, care se prepara tot dupa reteta bunicii, foarte-foarte simplu: un kilogram de mere se curata de coaja si se taie felii apoi se lasa la macerat impreuna in 3 litri de apa rece, timp de 1-2 saptamani. Otetul de mere poate fi indulcit cu o lingurita de zahar sau miere, si se pastreaza in sticle inchise ermetic pana la 6 luni.

Daca va doriti sa slabiti mai multe kilograme, introduceti otetul de mere in cura de slabire zilnica astfel: mancati mai multe salate de cruditati si adaugati 2-3 linguri de otet de mere. Veti avea o digestie mai buna, iar stratul adipos se va topi in cateva luni, datorita proprietatilor otetului de mere. De asemenea, inaintea fiecarei mese principale (atat in timpul acestei cure de slabire , cat si dupa), dizolvati 2 linguri de otet de mere intr-un pahar de apa la temperatura camerei si beti inainte de a incepe felul 1. Otetul de mere va dizolva si colesterolul din sange si nu va ataca stomacul. Mancati in asa fel incat masa de dimineata sa fie cea principala, pentru a avea energie pe tot parcursul zilei, masa de pranz sa fie ponderata din punct de vedere nutritiv, iar la 2 ore dupa aceasta mancati cateva fructe in loc de alte deserturi. Seara incercati sa luati cina mai devreme de ora 19:00, pentru a lasa stomacul sa se odihneasca. Cura de slabire ci otet de mere este deseori impusa de medici persoanelor care sufera de diabet.

Cura de slabire asiatica

admin — Mon, 02 Mar 2009 08:39:44 +0000

Cura de slabire asiatica se bazeaza pe consumul a cat mai mult peste oceanic, orez, soia, fructe precum ciresele si bineinteles, ceai verde si negru. Se evita pe cat posibil carnea de porc ,ouale, produsele lactate grase, painea si pastele. Urmand aceasta cura de slabire asiatica, dupa o perioada mai lunga de timp veti constata ca grasimea nu se mai ''lipeste'' de d-voastra.
Cura de slabire asiatica isi ia numele intr-adevar de la continetul Asia si reprezinta un stil de viata pe care asiaticii il practica de milenii. Nu este de mirare ca sunt cei mai longevivi oameni de pe planeta, avand cei mai multi centenari din lume si ca nu se confrunta cu probleme cardiovasculare sau de obezitate la fel de des preum europenii sau locuitorii continentului american in special.
Cura de slabire asiatica recomanda la micul-dejun 200g cirese coapte, o mana de orez fiert si ceai verde. La pranz puteti alege intre peste oceanic pe gratar, fiert cu legume, fructe de mare si scoici asezonate cu diferite sosuri, sau peste crud, marinat impreuna cu ceai verde sau negru, dupa preferinta. Seara puteti manca sushi, ori orez salbatic cu creveti si, bineinteles, nelipsitul ceai.
Ceaiul verde si cel negru contin o doza oarecare de cofeina, dar este benefica pentru organism, spre deosebire de cea din cafea. Restul produselor recomandate de cura de slabire asiatica reprezinta cele mai importante surse de

Omega 3 si fosfor; veti observa ca si activitatea intelectuala se va imbunatati, ce sa mai vorbim despre silueta? Va suferi schimbari majore in bine!
Daca reusiti sa va adaptati cura de slabire asiatica la modul d-voastra de viata veti trai mai mult si mai bine, iar la un set de analize de sange veti constata ca rezultatele sunt mult mai bune decat la cele precedente, iar tensiunea arteriala a scazut simtitor. Ei bine, iata dieta perfecta!

Cura de slabire cu lactate

admin — Mon, 02 Mar 2009 08:37:24 +0000

Cura de slabire alba inseamna o cura de slabire de durata scurta care iti va permite sa arati foarte bine, dar de care nu poti abuza mai mult de 9 zile. In cura de slabire alba se consuma regulat multe lactate, iar in zilele obisnuite (de pauza in cura de slabire alba) puteti manca numai salate cu carne fiarta de pui sau peste de apa dulce. Cura de slabire alba interzice consumul de dulciuri si grasimi saturate, leguminoase (acestea baloneaza majoritatea femeilor), racoritoarele dulci (chiar si light), alcoolul, pastele.

Daca sunteti o fire optimista si increzatoarea in fortele proprii, cura de slabire alba se va adapta perfect la stilul de viata, este nevoie de multa ambitie si determinare! Bineinteles, si rezultatele vor fi spectaculoase, in jur de 6 kg ''disparute''. Evident ca nu veti continua cura de slabire alba la nesfarsit, o veti urma eventual numai peste 3-4 saptamani.
Orarul culinar al acestei cure de slabire alba:
- in primele 3 zile ale unei saptamani mancati in orice cantitate numai produse lactate cu continut de grasime 0, fara adaos de fructe si zahar (lapte dulce, lapte acru, kefir, sana, iaurt, smantana, branza de vaci, branza sarata, cascaval dietetic) si de trei ori pe zi cate o felie de paine neagra prajita
- in urmatoarele 3 zile mancati salate de legume fierte sau inabusite, cu cate o portie mica de orez fiert
- urmatoarele 3 zile in cura de slabire alba vor fi din nou pline de lactate toatal degresate, dar cu adaos de fructe proaspete pe care la taiati si le amestecati.
Iata ca au trecut 9 zile, si cateva kilograme au disparut.

Puteti urma si o cura de slabire alba mai simpla, adica veti manca numai lactate degresate timp de o zi la fiecare 3 zile, iar in rest alimente din cele prezentate mai sus. Dupa ce ati atins greutatea dorita, urmati un regim alimentar usor, faceti miscare si reveniti la cura de slabire alba numai daca simtiti ca mai trebuie sa slabiti.

Cura de slabire cu supa de linte

admin — Mon, 02 Mar 2009 08:34:55 +0000

Cura de slabire cu supa de linte este o alternativa la cura de slabire care va fac sa va pierdeti pofta de viata, prin monotonia culinara la care va supun. Bineinteles, are si cura de slabire cu supa de linte minusurile ei, in sensul ca nu poate fi tinuta prea mult timp, insa nu va afecteaza sanatatea in nici un fel si va ajuta sa slabiti considerabil in numai 5 zile!

Supa de linte este foarte gustoasa si ieftina, in plus o puteti prepara pentru intreaga familie, nu numai pentru dumneavoastra. Iata reteta pentru supa de linte:
- 200g linte uscata
- 2 cepe
- 2 catei de usturoi
Veti fierbe toate aceste ingrediente si veti obtine o supa-crema de linte delicioasa, slab-calorica, din care veti manca in fiecare zi dupa cum urmeaza:
Ziua 1 a acestei cure de slabire: ora 08:00- o salata de rosii, castraveti si ceapa verde, o cafea fara zahar
ora 12:00- o farfurie de supa de linte calda
ora 15:00- o portocala si un mar
ora 18:00- o farfurie de supa de linte
Ziua 2 a acestei cure de slabire: ora 08:00- un pahar de lapte acru si 2 biscuiti integrali
ora 12:00- o farfurie de supa de linte
ora 15:00- un ou fiert
ora 18:00- 100g peste fiert
Ziua 3 a acestei cure de slabire : ora 08:00- 100g fructe uscate, un ceai
ora 12:00- vinete la cuptor cu sos de rosii
ora 15:00- 1 mar
ora 18:00- o farfurie cu supa de linte calda
Ziua 4 a acestei cure de slabire: ora 08:00- fulgi de porum si un iaurt mic

ora 12:00- o farfurie de supa de linte
ora 15:00- un grapefruit
ora 18:00- 100g carne fiarta de pui
Ziua 5 a acestei cure de slabire: ora 08:00- salata de fructe, un ceai
ora 12:00- o farfurie de supa de linte
ora 15:00- un pahar de suc de rosii
ora 18:00- o farfurie de supa de linte
Se slabeste in aceste 5 zile foarte mult, in jur de 4-5 kg, dar nu se manaca nimic altceva. Senzatia de foame nu va fi prezenta, spre deosebire de alte cure de slabire in care va chinuie permanent.

Cura de slabire japoneza

admin — Mon, 02 Mar 2009 08:32:47 +0000

In arhipelagul Japoniei, locuitorii se mandresc cu cei mai multi centenari si cu cea mai scazuta rata a obezitatii din lume. Cu totii stim ca silueta lor e putin difetita de a noastra, avand o alta statura, dar cateodata ne e foarte greu sa nu ne miram de atatia oameni in varsta care ne viziteaza tara si sunt atat de plini de enrgie, dar mai ales extrem de supli la varsta a treia. Ce-ar fi sa le urmam modelul, printr-o cura de slabire japoneza 100% si sa scapam astfel de toate kilogramele care ne deranjeaza?
Lucruri pe care trebuie sa le stii inainte sa te urmezi cura de slabire japoneza:
- anumite alimente cu care europenii sunt obisnuiti nu au ce cauta in cura de slabire japoneza.
- daca nu te poti desparti de ciocolata si alte dulciuri, nu ai cum sa fii suficient de motivata sa uramezi o cura de slabire precum cea japoneza.
- daca ai probleme deja cu anemia din cauza atator regimuri de slabit, nu ai voie sa urmazi cura de slabire japoneza.
- daca medicul te-a sfatuit sa slabesti mai multe kilograme , nu te vei putea baza pe cura de slabire japoneza mai mult de 2 saptamani. Trebuie sa mananci variat.
- cura de slabire japoneza este oarecum restrictiva, dar pierzi pana la 8 kilograme intr-o saptamana.
Cura de slabire japoneza se urmeaza astfel:

Luni- mananci numai orez fiert cu diverse verdeturi si rosii inabusite, si bei cat de mult ceai verde poti. In

loc de cafea, alege ceaiul negru, iti va da energie.
Marti- in cura de slabire japoneza exista o zi in care manaci doar fructe precum ciresele si caisele, impreuna cu multe lichide, de preferinta ceai verde si negru (poti sa-ti alegi si o alta zi a saptamanii)
Miercuri- mananci numai peste oceanic fiert sau pe gratar, peste care storci lamaie si bei cat mai mult ceai verde.
Joi- (daca te simti epuizata, renunta azi la cura de slabire japoneza)- legume fierte sau inabusite si mult ceai verde.
Vineri- iarasi orez fiert cu verdeturi si ceai verde.
Sambata si duminica manaci fie numai fructe si orez, fie numai legume si carne fiarta de peste.

Cura de slabire cu proteine

admin — Mon, 02 Mar 2009 08:29:44 +0000

Cura de slabire cu proteine este avantajoasa pentru cei care isi doresc sa scape de cateva kilograme fara sa faca eforturi sustinute in aceasta privinta, dar mai ales pentru iubitorii de carne, ce nu se pot obisnui cu gandul ca pentru a slabi trebuie sa te infrupti dintr-o farfurie de salata.
Daca va recunosteti in aceasta categorie de oameni, puteti urma linistiti cura de slabire cu proteine, insa mare atentie! Nu sunt permise alcoolul pe durata ei, dulciurile sau carnea prajita in ulei sau alt tip de grasime. Este recomandata in special si sportivilor, sau femeilor care isi doresc o pierdere din masa grasimilor si o crestere in masa musculara.

Proteinele au darul de a va cladi un trup armonios.
Prima zi in cura de slabire: (3 portii de proteine)
- dimineata: 2 felii de paine prajita cu peste crud
- pranzul: 2 oua fierte tari si 100g fiel de piept de pui pe gratar
- seara: orez fiert
A doua zi in cura de slabire: (3 portii de proteine)
- dimineata: 2 felii de muschi afumat cu 2 felii de branza degresata
- pranzul: salata de fructe exotice (fara banane)
- seara: rasol rece de vita cu 100g morcovi fierti
A treia zi in cura de slabire : (4 portii de proteine)
- dimineata: lapte rece si o felie de sunca slaba
- pranzul: pastrav la gratar cu sos de mustar si lamaie
- seara: branza degresata de vaci
A patra zi in cura de slabire: (2 portii de proteine)
- dimineata: sandwich din 2 felii subtiri de paine prajita, salata verde si o felie de piept de pui rece
- pranzul: sucuri naturale de fructe
- seara: friptura de vita inabusita>

A cincea zi in cura de slabire: (3 portii de proteine)
dimineata: peste crud cu salata de rosii si ceapa
- pranzul: legume gratinate si 200g pui la gratar
- seara: 1 pahar de lapte dulce
A sasea zi in cura de slabire: (2 portii de proteine)
A saptea zi in cura de slabire: 2 oua fierte cu o felie de paine prajita
- pranzul: orez fiert cu salata de ton si masline
- seara: salata de fructe uscate (100g)

Cura de slabire pentru adolescente

admin — Mon, 02 Mar 2009 08:27:18 +0000

In ultimii ani, moda a inoculat ideea marimii 0 printre adolescente, astfel ca frumusetea a devenit sinonima cu o cura de slabire si cu slabitul. Urmatoarea cura de slabire este special creata pentru adolescente,

pentru acelea dintre voi care se vor si atragatoare si sanatoase.
Luni in timpul unei astfel de cure de slabire
ora 07:00 - un pahar de suc de fructe
- un pahar de lapte cu fulgi de porumb
ora 12:00 - 100g peste la gratar (pentru adolescente pline de energie!)
- salata de cruditati cu lamaie
- un mar verde
ora 17:00 – 100g orez fiert
- ½ portie de fasole verde fiarta
- ½ portie de conopida fiarta
(intre mese 2 iaurturi mici light)
Marti ora 07:00 – 200 ml suc de rosii
- 1 felie paine neagra prajita
- 50 g peste fiert rece

ora 12:00 – 100 g peste pe gratar
- salata verde cu lamaie
- o portocala
ora 17:00 – 1 cartof fiert
- salata cruditati
- 1 iaurt mic light
Miercuri in cura de slabire pentru adolescente
ora 07:00 – 1 ou fiert tare
- 2 pahare de lapte
ora 12:00 – 100g carne fiarta
- salata de cruditati cu lamaie (pentru adolescente pline de vitalitate!)
- o felie de paine neagra prajita
ora 17:00 - ½ portie fasole verde
- ½ portie orez fiert
- salata de rosii, ridichi, morcovi
Joi ora 07:00 - ½ grapefruit
-1 ou fiert
- o felie de paine neagra prajita
ora 12:00 - mazare verde fiarta
- 1 pahar de lapte
ora 17:00 – 1 cartof fiert- 100g peste fiert
- rosii si morcovi
Vineri pe parcursul acestei cure de slabire
ora 07:00 – un pahar suc de fructe
- o cana de lapte cu fulgi de ovaz (pentru adolescente cu putere de concentrare!)
ora 12:00 – 100g peste fiert
- o salata de cruditati
- o feli de paine neagra prajita
ora 17:00 – 100g de carne rasol
- ½ portie de taitei fierti
- ½ porti de ciuperci la gratar
Sambata ora 07:00 – 2 iaurturi light
- 1 felie de paine neagra prajita
- 50g branza de vaci
ora 12:00 – 100g carne rasol
- 2 felii paine prajita
- salata de cruditati
ora 17:00 - ½ de grapefruit
- 100g peste fiert
- salata de varza cu ceapa

Duminica, ultima zi a acestei cure de slabire
ora 07:00 – 1 ou fiert
- o felie de paine neagra prajita
ora 12:00 – 50 g de branza de vaci
- salata de cruditati cu lamaie
- 2 pahare de lapte
ora 17:00 – 100g pui fiert (pentru adolescente fericite!)
-1 cartof fiert
- ½ portie de mancare de morcovi
(intre mese ceai fierbinte neindulcit zilnic)
Aviz amatoarelor adolescente! Se pierd 10 kg pe luna in timpul acestei cure de slabire, Nu-i asa ca e minunat?!

Cure de slabire combinate

admin — Mon, 02 Mar 2009 08:22:47 +0000

''Febra'' slabitului a cuprins intreaga planeta. Toata lumea fuge de obezitate, si totusi exista tot mai multi oameni obezi. Ce- i de facut?
O cura de slabire combinata poate fi solutia in cazul in care nu va ''apasa'' mai mult de 10-15 kg in plus. Cura de slabire combinata se explica prin consumarea alternativa a mai multe alimente sanatoase, in fiecare zi altele, timp de 3 sapatamani. Veti slabi in mod sigur, iar pentru a va mentine veti adopta apoi o alimentatie rationala si veti bea foarte multe lichide (apa, ceai, sucuri de fructe si legume).
Cura de slabire cu legume si fructe – dureaza 2 zile
Veti pune pe farfurie numai fructe precum merele, perele, portocalele, capsunele, coacazele, ananasul, ciresele si legume precum rosiile, castravetii, mazarea, fasolea, dovleceii, vinetele, varza si conopida.
Cura de slabire cu carne alba – dureaza 2 zile

Mancati piept de pui sau curcan(fierte) si carne de peste: somon, pastrav.
Cura de slabire cu lactate – dureaza 2 zile
Beti lapte degresat, iaurt light, lapte batut si mancati branza de vaci si urda.
Cura de slabire cu oua si cereale – dureaza 2 zile
Mancati oua fierte tari cu mustar si cereale (grau, orz, ovaz, secara, porumb).
Cura de slabire cu leguminoase – dureaza 2 zile
Pregatiti mancare de mazare, linte, mei, fasole verde.
Cura de slabire cu carne rosie – dureaza 2 zile
Mancati carne de vitel pe gratar cu salata verde si lamaie
Cura de slabire cu ceai si suc de rosii – dureaza 2 zile
Beti 1 litru de ceai de plante si 2 litri de suc de rosii pe zi.
Cura de slabire cu orez – dureaza 2 zile
Mancati orez fiert cu sare, marar uscat, putin ulei si beti suc de mere si morcovi
Cura de slabire cu cartofi si sana – dureaza 2 zile
Puteti pregati cartofii fierti, copti sau la cuptor, cu mirodenii si usturoi, iar de baut- 1,5 l de sana pe zi.
Cura de slabire cu paine integrala si fructe – dureaza 2 zile

Mancati paine neagra sau de secara, prajita si unsa cu usturoi (pana la 6 felii pe zi) si savurati gustul unui cocktail de fructe: caise, pere si ananas sau cirese, visine, mere si struguri sau mure, zmeura, capsune si coacaze sau piersici, mango si mandarine sau prune, gutui si pepene galben sau rodie, papaya si caise.
Cura de slabire cu apa – ultima zi
Veti bea numai apa fiarta si racita, cat mai multa. In aceasta zi veti curata astfel toate toxinele din colon si ficat si va odihniti.