Dieta de toamna
Vrei sa elimini cele 2-3 kilograme in plus cu care te-ai intors din concediu sau vrei sa profiti de bogatia toamznei si sa incepi o dieta bazata pe fructe? Iata ce iti propunem noi:
Durata: 10 zile
Slabire: 3- 5 kg
Reguli:
In fiecare a doua zi din dieta:
fructe – struguri sau mere
suc din fructe
2l apa plata
In timpul celorlalte 5 zile:
legume (crude sau fierte)
supa de legume
carne slaba Citeste tot articolul…
In categoria: Diete de slabire Totul despre: 2011, dieta, fructe, toamna
De ce nu functioneaza cura de slabire
Dieta alimentara a devenit ceva cotidian. Multi oameni au incercat sa se imbogateasca cu idei de diete, care mai de care mai indraznete si mai laudate.
Intre-timp s-au acumulat sute de diete. Insa probabil ca majoritatea acestora nu sunt eficiente si exista un motiv pentru asta. In general o dieta care promite o slabire rapida nu poate sa functioneze pentru ca pur si simplu omul nu este conceput pentru asta.
Astazi ne dorim sa vina totul rapid, dar in ceea ce priveste slabitul acesta nu se poate produce rapid cu efecte pe termen lung. De cele mai multe ori dupa o dieta de o luna sau doua persoanele se ingrasa la loc, si de obicei devin mai grele decat erau inainte de cura de slabire. Asta deoarece corpul uman s-a adaptat la conditiile de acum peste 30.000 ani, cand hrana era o chestiune capricioasa. Nu tinea doar de talentul celui care o cauta ci si de sezon sau alti factori similari.
Din aceasta cauza corpul uman s-a dezvoltat astfel incat sa retina grasime care sa il salveze cand nu are de mancare. In timpul unei diete, noi reducem brusc hrana si corpul nostru intra in starea de urgenta. Consuma energia inmagazinata si noi ne bucuram. Dar el este mai pregatit decat noi: o data cu arderea de grasime vine si o dorinta puternica de mai multa mancare si se mareste proportia de grasime care se inmagazineaza. Citeste tot articolul…
In categoria: Cure de slabire, Diete de slabire Totul despre: cura de slabire, dieta, dieta alimentara, nu functioneaza, nu slabesc
Dieta pentru un abdomen plat
Dieta abdomenului plat este un program de nutritie hipocaloric, bazat pe bucataria sau stilul de viata mediteranean. Include in general alimente nerafinate: fructe, legume, seminte, cereale si foarte putina carne rosie. Conform autorilor acestui program, ingredientul secret il reprezinta grasimile mononesaturate, care trebuie adaugate la fiecare masa, insa nu prin 
prajjire. Aceste grasimi moonesaturate se gasesc in masline, avocado, nuci, ciocolata neagra, soia, ulei de masline si ulei de floarea soarelui. Este preferabil ca fructele si legumele sa fie cat mai rar si mai putin gatite, pentru a-si pastra valoarea nutritiva. Oleaginoasele se recomanda a fi crude (nu prajite cu sare sau in ulei). Alimentele de tip fast-food, prajelile, sosurile nu au ce cauta in acest program de slabire.
Dieta este un plan pentru 28 de zile, se consuma 1600 calorii zilnic, in patru reprize de cate 400 de calorii. Ea se poate adapta si pentru vegetarieni, si pentru carnivori si pentru cei cu alergii alimentare sau intoleranta la lactoza. Exercitiile sunt optionale, dar se incurajeaza practicarea lor.
Ce se poate manca
Varianta 1 de meniu
Mic dejun: 1 cana de orez expandat, 1 cana de lapte degresat, 1/2 cana de ananas, 1/4 cana de seminte de floarea soarelui
Pranz: 1 cana de morcovi, o felie de branza slaba, 90 de grame de ton in apa.
Cina: 90 grame de pui, 1 cana de ciupeci sotate intr-o lingura de ulei de masline, 1/2 cana de orez brun
Gustare: 1 shake de ananas (1 cana de lapte degresat, 120 grame de ananas, 1 lingura de seminte de in) Citeste tot articolul…
In categoria: Diete de slabire Totul despre: abdomen plat, alimente nerafinate, avantaje dieta, dezavantaje dieta, dieta, dieta abdomen plat, meniuri, nutritie, programhipocaloric
Dieta fulger de 3 zile
Dieta de 3 zile nu este un concept nou pe “piata dietelor”.
Am gasit referinte despre ea ca datand de dinainte de 1985. Este o dieta care promite slabire rapida (aproximativ 4 kg), scaderea colesterolului si un nivel energetic bun. Desi scurta ca durata este o dieta stricta, care presupune respectarea unui program alimentar si a cantitatilor recomandate. Nu se recomanda suplimentar si exercitii, probabil ca in 3 zile nu s-ar vedea efectele acestora.
Ce presupune dieta:
Ziua 1
Mic dejun: cafea neagra sau ceai, fara zahar sau cu indulcitor, 1/2 gapefruit sau un pahar de suc proaspat, 1 felie de paine prajita cu o lingurita de unt de alune.
Pranz: 1/2 ceasca de ton, 1 felie de paine prajita, un ceai fara zahar sau cu indulcitor
Cina: 100 de grame de carne slaba, o ceasca de fasole verde, o ceasca de morcovi, 1 mar, 1 ceasca de inghetata de vanilie. Citeste tot articolul…
In categoria: Diete de slabire Totul despre: 3 zile, avantaje dieta, dezavantaje dieta, dieta fulger, nivel energetic bun, piata dietelor, slabeste, Slabire rapida
Dieta de grad 0
Slabeste rapid cu ajutorul dietei de grad 0 utilizata in cele 3 variante de meniuri de slabire.
Varianta 1 a dietei de grad 0
MIC DEJUN 2 felii de paine prajita cu unt, (degresat) 1 cana suc de legume, 1 banana, ceai verde sau ceai de plante.
PRANZ 180g friptura de vita slaba, salata de spanac, 1 mar sau o cana de ananas, apa plata sau ceai de plante. Citeste tot articolul…
In categoria: DIETE, Diete de slabire Totul despre: dieta, dieta de grad 0, dieta de slabire, meniu dieta, meniu dieta de slabire, varianta dieta de slabire, variante diete de slabire
Categorii de diete
Categoriile de diete se impart in diete hipocalorice, diete asociate, diete hipergrase, diete macrobiotice, diete drastice si diete depurative
I. Dietele Hipocalorice.
Acestea se bazeaza pe limitarea caloriilor consumate. Sunt regimurile “traditionale” urmate pentru a scadea in greutate, fiind si cele mai sanatoase.
Exemple: Citeste tot articolul…
In categoria: DIETE, Diete de slabire Totul despre: categorii de diete, dieta asociata, dieta astronaut, dieta celor 1.500 de calorii, dieta celor 900 de calorii, dieta cu fructe si lactate, dieta cu grepfrut, dieta cu struguri, dieta cu supa ‘magica’, dieta definitiva, dieta doctor atkins, dieta doctor montignac, dieta dr. Atkins, dieta dr. Montignac, dieta macrobiotica, dieta saptamanala, dieta vegetariana, dieta Zen, Diete depurative, diete drastice, Diete hipergrase, diete hipocalorice, Diete macrobiotice, Dietele asociate
Dieta de slabit la birou
Pauza de pranz la birou: ce sa mananci? Depinde, nu numai de gusturile tale; pranzul tau va varia daca vrei sa slabesti, daca mergi la sala, daca ai prea putin timp…
Iti propunem patru mini-pranzuri sanatoase si rapide care ofera solutia potrivita pentru stilul tau de viata.
Obiceiul de a manca in oras nu este foarte sanatos. Pentru ca, chiar daca ne satisface gustul, nu consimte tinerea sub control a grasimilor, caloriilor si cel mai adesea a portiilor. Mai ales in cazul pranzului ne lasam invinsi de lacomie si de graba, ingurcitand feluri de mancare foarte consistente sau sandwich-uri bogate in sosuri. Citeste tot articolul…
In categoria: DIETE, Diete de slabire Totul despre: cura de slabire, cura de slabire la birou, dieta la birou, grasime, mancare la birou, slabire
Dieta simpla de slabit
Se va bea apa simpla sau ceaiuri caldute diuretice din plante. Se va putea astfel slabi cu 150-200 grame pe zi, fara a se simti foamea si fara a se periclita sanatatea.
* Regim de slabit simplu. Dieta de slabit
* Ora 7-8 – O ceasca de cafea (amestec), ceai sau lapte degresat, neIndulcite cu zahar
* Ora 10 – 2 mere
* Ora 12-13 – 10 g margarina, 130 g carne fiarta sau la gratar, o farfurie de legume fierte sau crude (fara paine)
* Ora 16 – 30 g branza de vaca
* Ora 18 – 3 mere
* Ora 20 – 2 oua sau 130 g peste fript.
In categoria: DIETE, Diete de slabire Totul despre: cura simpla, dieta simpla, dieta simpla de slabit, regim, regim de slabit simplu
Regim de slabit cu vitamine
Reguli pregatitoare: este absolut necesar a se lua 1 tableta Polivitamina + 1 fiola vitamina C + 1 tableta vitamina B complex.
Etapele de slabire pot dura de la 4 zile la 2 saptamini, in functie de cit doriti sa slabiti.
Pentru 4-5 kg peste greutatea ideala este indicat sa alegeti durata scurta.
Nu este bine sa slabiti repede: cu cit veti slabi mai incet, cu atit va veti mentine greutatea la care ati ajuns si cu atit va veti ingrasa mai greu dupa urmatoarele excese de alimente.
Etapa I
Durata 1-2 saptamini, slabind 3-5 kg pe saptamina Citeste tot articolul…
In categoria: DIETE, Diete de slabire Totul despre: cura cu vitamine, dieta, dieta cu vitamine, regim, salabeste cu vitamine, vitamine
Pierdeti din greutate, dar In mod foarte sanatos!
Incepeti sa urmati o dieta numai dupa ce, In prealabil, ati consultat un medic sau ati studiat o carte de specialitate, care sa va ajute sa urmati dieta potrivita.
Niciodata nu veti putea ajunge la un rezultat optim daca nu veti urma o dieta cat mai aproape de nevoile organismului dumneavoastra.
Alegeti o dieta care sa va ajute sa slabiti treptat. Femeile trebuie sa consume cel putin 1000 de calorii pe zi. Altfel, organismul se va resimti, va fi slabit, iar pielea se va descuama.
Beti Intre sase si opt pahare de apa pe zi. Acest lucru va va ajuta sa evitati deshidratarea. Citeste tot articolul…
In categoria: DIETE, Diete de slabire Totul despre: cum sa slabesti sanatos, despre, dieta, grasime, slabire, slabiti sanatos
