Diete de slabire

Dietă dr. Oz: Cum să te laşi de cola şi alte sucuri în 30 de zile

Dietă dr. Oz: Cum să te laşi de cola şi alte sucuri în 30 de zile

Pe lângă faptul că îngraşă, sucurile îţi distrug dinţii, măresc riscul de diabet şi osteopotoză. Vezi ce sfaturi îţi dă dr. Oz ca să te laşi de cola şi alte sucuri fără probleme! Sucurile dau o dependenţă puternică, iar încercările de a renunţa la ele pot fi foarte dificile. De aceea, dr. Oz, îţi propune să te laşi de sucuri pas cu pas ca să nu simţi că îţi lipseşte […]

Dieta de toamna

Dieta de toamna

Vrei sa elimini cele 2-3 kilograme in plus cu care te-ai intors din concediu si sa incepi o dieta de toamna bazata pe fructe? Dieta de toamna pe care ti-o propunem noi: Durata: 10 zile Slabire: 3- 5 kg Reguli: In fiecare a doua zi din dieta: fructe – struguri sau mere suc din fructe 2l apa plata In timpul celorlalte 5 zile: legume (crude sau fierte) supa de legume […]

De ce nu functioneaza cura de slabire

De ce nu functioneaza cura de slabire

Dieta alimentara a devenit ceva cotidian. Multi oameni au incercat sa se imbogateasca cu idei de diete, care mai de care mai indraznete si mai laudate. Intre-timp s-au acumulat sute de diete. Insa probabil ca majoritatea acestora nu sunt eficiente si exista un motiv pentru asta. In general o dieta care promite o slabire rapida nu poate sa functioneze pentru ca pur si simplu omul nu este conceput pentru asta. […]

Dieta pentru un abdomen plat

Dieta pentru un abdomen plat

Dieta abdomenului plat este un program de nutritie hipocaloric, bazat pe bucataria sau stilul de viata mediteranean. Include in general alimente nerafinate: fructe, legume, seminte, cereale si foarte putina carne rosie. Conform autorilor acestui program, ingredientul secret il reprezinta grasimile mononesaturate, care trebuie adaugate la fiecare masa, insa nu prin prajjire. Aceste grasimi moonesaturate se gasesc in masline, avocado, nuci, ciocolata neagra, soia, ulei de masline si ulei de floarea […]

Dieta fulger de 3 zile

Dieta fulger de 3 zile

Dieta de 3 zile nu este un concept nou pe “piata dietelor”. Am gasit referinte despre ea ca datand de dinainte de 1985. Este o dieta care promite slabire rapida (aproximativ 4 kg), scaderea colesterolului si un nivel energetic bun. Desi scurta ca durata este o dieta stricta, care presupune respectarea unui program alimentar si a cantitatilor recomandate. Nu se recomanda suplimentar si exercitii, probabil ca in 3 zile nu […]

Dieta de grad 0

Slabeste rapid cu ajutorul dietei de grad 0 utilizata in cele 3 variante de meniuri de slabire. Varianta 1 a dietei de grad 0 MIC DEJUN 2 felii de paine prajita cu unt, (degresat) 1 cana suc de legume, 1 banana, ceai verde sau ceai de plante. PRANZ 180g friptura de vita slaba, salata de spanac, 1 mar sau o cana de ananas, apa plata sau ceai de plante.

Categorii de diete

Categoriile de diete se impart in diete hipocalorice, diete asociate, diete hipergrase, diete macrobiotice, diete drastice si diete depurative I. Dietele Hipocalorice. Acestea se bazeaza pe limitarea caloriilor consumate. Sunt regimurile “traditionale” urmate pentru a scadea in greutate, fiind si cele mai sanatoase. Exemple:

Dieta de slabit la birou

Dieta de slabit la birou

Pauza de pranz la birou: ce sa mananci? Depinde, nu numai de gusturile tale; pranzul tau va varia daca vrei sa slabesti, daca mergi la sala, daca ai prea putin timp… Iti propunem patru mini-pranzuri sanatoase si rapide care ofera solutia potrivita pentru stilul tau de viata. Obiceiul de a manca in oras nu este foarte sanatos. Pentru ca, chiar daca ne satisface gustul, nu consimte tinerea sub control a […]

Dieta simpla de slabit

Dieta simpla de slabit

Se va bea apa simpla sau ceaiuri caldute diuretice din plante. Se va putea astfel slabi cu 150-200 grame pe zi, fara a se simti foamea si fara a se periclita sanatatea. * Regim de slabit simplu. Dieta de slabit * Ora 7-8 – O ceasca de cafea (amestec), ceai sau lapte degresat, neIndulcite cu zahar * Ora 10 – 2 mere * Ora 12-13 – 10 g margarina, 130 […]

Regim de slabit cu vitamine

Regim de slabit cu vitamine

Reguli pregatitoare: este absolut necesar a se lua 1 tableta Polivitamina + 1 fiola vitamina C + 1 tableta vitamina B complex. Etapele de slabire pot dura de la 4 zile la 2 saptamini, in functie de cit doriti sa slabiti. Pentru 4-5 kg peste greutatea ideala este indicat sa alegeti durata scurta. Nu este bine sa slabiti repede: cu cit veti slabi mai incet, cu atit va veti mentine […]

Pierdeti din greutate, dar In mod foarte sanatos!

Pierdeti din greutate, dar In mod foarte sanatos!

Incepeti sa urmati o dieta numai dupa ce, In prealabil, ati consultat un medic sau ati studiat o carte de specialitate, care sa va ajute sa urmati dieta potrivita. Niciodata nu veti putea ajunge la un rezultat optim daca nu veti urma o dieta cat mai aproape de nevoile organismului dumneavoastra. Alegeti o dieta care sa va ajute sa slabiti treptat. Femeile trebuie sa consume cel putin 1000 de calorii […]

Dieta de slabit definitiva

Dieta de slabit definitiva

Din categoria dietelor asociate, acest regim alimentar a fost conceput in 1998 de medicul spaniol Andres Rodriguez Alarcon. Pe langa disocierea alimentelor, el stabileste si un anumit control al caloriilor (intre 2.000 si 2.500). Regimul este usor dezechilibrat in prima faza, dar se compenseaza in cea de-a doua.Cele 5 elemente de baza: oua, sunca / muschi, peste, ulei, sparanghel Durata: minimum, o luna; maximum – cat este nevoie Kilograme pierdute:

Zece strategii pentru slabire

Zece strategii pentru slabire

10 strategii pentru reusita unei diete de slabire * Foamea poate fi diminuata cu ajutorul sucurilor. Sucul de la o lamiie amestecat cu un pahar de apa este ideal inainte de masa. Iti va diminua senzatia de foame si nu vei mai avea tendinta sa maninci peste masura. Dar sucurile nu trebuie sa aiba zahar. Eventual, poti apel la un inlocuitor pentru zahar, care contine mai putine calorii. * Gindeste-te […]

Despre diete

Despre diete

Despre diete * Cel putin la Inceput trebuie sa urmam norme precise: se mananca numai la orele stabilite si se cantaresc alimentele. In faza initiala exista o oarecare libertate. * Ne cantarim, dar nu mai des de o data pe saptamana. Greutatea oscileaza mereu, chiar si In cursul unei singure zile. Daca nu stim sa interpretam aceste oscilatii, poate fi demoralizant.

Regim de slabire de vara

Regim de slabire de vara

Iata un regim care va va ajuta sa pierdeti 3-4 kg intr-o luna, astfel incat sa nu va epuizati organismul si sa va asigurati in acelasi timp si necesarul zilnic de proteine, glucide, lipide si vitamine. Dieta prezentata asigura aproximativ 1500 calorii pe zi si este astfel alcatuita incat sa permita realizarea unei activitati fizice si intelectuale normale. Luni: * Dimineata: lapte 250 ml, miere 20g, paine 30g, unt 5g, […]

Dieta de slabire cu supa de varza

Dieta de slabire cu supa de varza

RETETÃ PENTRU SLABIRE Supa de bazã pentru arderea grãsimilor – 6 cepe verzi mari – 2 cutii rosii în bulion – 1 varzã mare – 2 ardei grasi – 1 legãturã tije frunze telinã – 1 cub concentrat supã (pui sau vitã) Se condimenteazã dupã gust cu sare, piper, curry, pãtrunjel sau hot sauce. Din aceastã supã puteti mânca oricând vã este foame. Ea nu adaugã calorii. Cu cât mâncati […]

Dieta de slabire al lui Demis Russos

Dieta de slabire al lui Demis Russos

1.Inceputul – slabire intensiva Mic dejun:- suc proaspat de grapefruit sau un ou foert tare sau ochi in apa; -un inlocuitor ce cafea sau ceai de palnte( maces)sau cafea foarte slaba( daca nu puteti renunta pe ea, se pot indulci cu inlocuitor de zahar; Gustarea de dimineata: – telina cruda( frunzele); – branza sau iaurt slab; Pranz; -salate si legume verzi cat vreti, crude sau fierte la abur, fara sare( […]

Dieta ZEN

Dieta ZEN

Sunt regimuri alimentare care au la baza un mod spiritual de abordare a vietii, complet diferit de cel cvasi-occidental actual. Nu sunt recomandabile, ele putand fi urmate doar cu extrema precautie. Dieta Zen Numele dietei este legat de calugarii budisti, al caror aliment fundamental este orezul, insotit de cateva verdeturi si fructe. Urmarea unui astfel de regim cere un efort sporit de vointa. Cele 3 elemente de baza: orez, laptuca […]

Dieta cu struguri

Dieta cu struguri

Scopul dietelor depurative este de a ajuta organismul sa elimine toxine si sa se regenereze, contribuind, bineinteles, si la scaderea in greutate. Ele sunt recomandate mai ales de catre medicii naturisti. Perioadele optime pentru a le urma sunt primavara si toamna. Dupa cum o arata si numele, baza acestei diete o formeaza strugurii, consumati in cantitatea dorita, timp de o saptamana. (In general, se mananca intre 2 si 4 kg […]

Cura de slabire cu grepfrut

Cura de slabire cu grepfrut

Lansat la inceputul anilor ‘70, acest regim se bazeaza pe consumul de grepfrut si ananas, alternat cu alte alimente. Cele 2 elemente de baza: ananas, grepfrut Durata: 1 saptamana Kilograme pierdute: 2 – 3 Contraindicatii: interzisa persoanelor cu infectii urinare si celor cu diabet

Cura de slabire bazata pe Antidieta

Cura de slabire bazata pe Antidieta

Itinerariul nostru in domeniul regimurilor alimentare se opreste acum asupra dietelor asociate. Desi au o eficienta mai redusa si necesita o buna stare de sanatate pentru a fi puse in practica, dietele asociate merita sa fie prezentate, tocmai pentru a sti la ce riscuri va expuneti. Dietele asociate se bazeaza pe modul de combinare a alimentelor, in functie de care – ne asigura sustinatorii ei – cele care o urmeaza […]

Cura cu apa fiarta DETOXIFIERE

Cura cu apa fiarta DETOXIFIERE

Prima saptamana: 0,5 litri de apa fiarta seara se bea zilnic, dimineata, pe stomacul gol A II-a saptamana: 1 litru de apa fiarta seara se bea zilnic, dimineata, pe stomacul gol A III-a saptamana: 1,5 litri de apa fiarta seara se bea zilnic, dimineata, pe stomacul gol Pe pacursul zilei se mananca mancare obisnuita. Varianta II Aceasta cura te va ajuta sa slabesti si sa-ti detoxifici organismul.

Dieta celor 1.500 de calorii

Dieta celor 1.500 de calorii

Face parte din categoria dietelor hipocalorice. Acestea se bazeaza pe limitarea caloriilor consumate. Sunt regimurile “traditionale” urmate pentru a scadea in greutate, fiind si cele mai sanatoase. Este precursoarea tuturor dietelor, gandita pentru a arde rezervele de grasime si a regla aportul zilnic de calorii in functie de consumul de energie. Un adult are nevoie de 2.500 pana la 3.000 de calorii pe zi. Sub aceasta valoare, greutatea organismului scade. […]

Program pentru dezintoxicare in 7 zile

Program pentru dezintoxicare in 7 zile

Este un program care nu urmareste doar inlaturarea inesteticlor “pernite” de grasime, realizind ceva cu mult mai important: o data ce este eliberat de impuritati, tesutul conjunctiv (existent pretutindeni in organism) redevine elastic. Dieta consta in doua perioade: prima dureaza 4 zile (800 calorii pe zi) in aceasta urmarindu-se grabirea schimbarilor metabolice prin punerea accentului pe un anumit aliment, a doua perioada de 3 zile (1000 calorii pe zi) urmareste […]

Combinati cura de slabire cu exercitiile fizice si cu masajul

Combinati cura de slabire cu exercitiile fizice si cu masajul

Cum vine primavara, dispozitia noastra se schimba, se schimba si garderoba si vrem sa aratam si sa ne simtim cît mai bine. Unii isi cumpara bicicleta si profita de fiecare weekend ca sa faca miscare în aer liber, altii prefera sa mearga la sala de aerobic de cîteva ori pe saptamîna sau sa tina cure de slabire pentru a-si recapata silueta. Ceea ce multi ignora sau nu stiu, pur si […]

Dieta pentru bolnavii cu dislipidemie

Dieta pentru bolnavii cu dislipidemie

Dislipidemia este reprezentata de bolile datorate unor dezechilibre in ceea ce priveste lipidele (adica grasimile) din sange. Tipurile de grasimi din alimente sunt reprezentate de: * Grasimi saturate: in general, solide la temperatura camerei (unt, grasime, untura, slanina, frisca, smantana); * Grasimi polinesaturate: majoritatea lichide (cele mai multe uleiuri vegetale, cu exceptia untului de cacao, cocos); * Grasimi mononesaturate: lichide (ulei de masline).

Cura de slabire cu fructe si lactate

Cura de slabire cu fructe si lactate

Se mananca un singur tip de fruct si un singur produs lactat pe parcursul unei zile. Combinatiile cel mai des intalnite sunt banana si lapte sau grepfrut si branza. Se poate urma numai cateva zile (maximum – o saptamana). Cele 3 elemente de baza: lapte, banane si grepfrut Durata: 3-7 zile Kilograme pierdute: 3 in 3 zile Contraindicatii: este interzisa persoanelor cu probleme hepatice si renale

Cura de slabire cu apa fierbinte si lapte

Cura de slabire cu apa fierbinte si lapte

Dieta pe care v-o propun se incadreaza in randul celor care va ajuta sa pierdeti in greutate, dar sa va mentineti aportul de vitamine si calciu. Metoda: luni, marti si miercuri, de dimineata si pana seara, se bea din 3 in 3 sau din 4 in 4 ore cate o cana de ceai neindulcit si cat se poate de fierbinte, dupa care se bea o cana de lapte la temperatura […]

Dieta de slabire simpla

Dieta de slabire simpla

O dieta care incepe sa dea roade.Daca este cineva interesat: Pe parcursul intregii zile se mananca: * 200g lactate(exceptie facand untul si smantana), * 200g legume, * 200g fructe, * 200 g carne de pui sau peste(fiert sau la gratar) si mamaliga(cata vreti).

Cura de slabire cea mai simpla de lunga durata

Cura de slabire cea mai simpla de lunga durata

Anul trecut in septembrie m-am apucat de cura de slabire. In aproape 3 luni am slabit 9 kg. si de-atunci am reusit sa ma mentin. Regimul este urmatorul: -ora 10 – 2 oua fierte tari si o banana -ora 12 – o mana de alune, nuci sau migdale + 1 mar,sau o portocala sau 1 kiwi -ora 14 – supa de legume sau de pui + 1 iaurt simplu -ora […]