Vindecarea cu ajutorul plantelor este o practică milenară, bazată pe o cunoaștere empirică ce s-a transmis și îmbogățit de-a lungul a nenumărate generații. Constatând că cele mai multe dintre preparatele farmaceutice moderne au efecte secundare nedorite, din ce în ce mai mulți oameni se îndreaptă către ajutorul prețios al fitoterapiei. Astăzi, utilizarea plantelor medicinale este terapia cea mai răspândită în lume. Îți aducem în atenție trei dintre cele mai cunoscute și utilizate plante.

LAVANDA combate insomnia și anxietatea

Terapii cu lavanda

Proprietățile medicinale ale lavandei sunt cunoscute încă din Evul Mediu. În scop terapeutic se utilizează florile uscate (sub formă de infuzie sau băi) sau uleiul esențial (difuzare în aer, băi, inhalații).

La ce folosește? Lavanda contribuie la reducerea anxietății, tratează stările de agitație, insomnia, tulburările digestive de origine ner­voasă, balonarea și tulburările de circulație. De asemenea, combate simp­tomele depresiei, durerile spastice, nevralgice și reumatismale.

Pe cale internă (pentru insomnie, agi­tație, balo­nare, probleme digestive de origine nervoasă):

Infuzie. Se prepară cu 1-2 lingurițe de flori uscate la 150 ml apă clocotită (apa se toarnă peste plantă). Se acoperă vasul și se lasă să infuzeze 5-10 minute, apoi se strecoară. Se beau 1-3 căni pe zi. Dacă suferi de insomnie bea ultima cană de infuzie seara, înainte de culcare.
Ulei esențial. Îl poți utiliza ca atare: 1- 3 picături pe zi, puse pe un cubuleț de zahăr sau amestecate cu o linguriță de miere. Pentru a combate insomnia, ia ultima doză înainte de culcare. Uleiul esențial poate fi folosit și sub formă de inhalații sau difuzat în aer. Pentru difuzare, pune 2-4 picături de esență în lampa de aromoterapie. Pentru inhalații, pune 2-4 picături de esență într-un bol cu apă clocotită și aspiră vaporii, ținând capul deasupra vasului, acoperit cu un prosop mare. Repetă inhalațiile de câteva ori pe zi.

Pe cale externă (pentru tulburări de circulație):

Băi. Pune într-un săculeț 50 g flori uscate și atârnă-l de robinet, așa încât apa caldă să curgă peste el. Stai în cadă 15 minute. Sau amestecă 20-30 de picături de esență cu puțin săpun lichid neparfumat și adaugă amestecul în apa din cadă.
Masaj. Este util în caz de crampe sau dureri musculare. Amestecă 2-4 picături de ulei esențial cu o lingură de ulei de măsline și masează ușor zonele dureroase. Prudență! Nu aplica uleiul esențial direct pe piele, căci este un produs foarte concentrat și poate provoca iritații. În primele trei luni de sarcină este contraindicată folosirea lavandei.

MENTA tratează diareea și infecțiile respiratorii

Terapii cu menta

Compusul chimic caracteristic mentei este men­tolul, folosit frecvent ca ingredient în preparatele farmaceutice: siropuri și pastile împotriva tusei și răcelii, loțiuni, unguente sau creme antiseptice, anestezice locale etc.

La ce folosește? Cu ajutorul mentei poți trata simptomele dispepsiei și ale sindromului de colon iritabil, diareea, durerile de cap, greața, răceala, tusea, spasmele gastrointestinale și biliare, gastrita, durerile reumatismale, musculare și nevralgice, mâncărimile pielii, eczema.

Pe cale internă (pentru tulburări digestive, infecții respiratorii, sindromul colonului iritabil):

Infuzie. Peste 1-2 lingurițe de frunze uscate de mentă toarnă 150 ml apă fiartă. Lasă să infuzeze 10 minute, apoi stre­coară. Bea 3-4 căni pe zi, între mese.
Ulei esențial. Ia 2 picături de ulei esențial diluat în puțin ulei de măsline, de trei ori pe zi.

Pe cale externă (pentru infecții respiratorii, dureri de cap, dureri reumatismale, musculare sau nevralgice):

Ulei esențial. Diluea­ză 2-3 picături de ulei esențial într-o lingură de ulei de măsline și fric­țio­nează-ți toracele (în caz de infecții respiratorii) sau masează-ți fruntea și tâmplele (împotriva durerilor de cap). Atenție: nu aplica esența prea aproape de ochi.
b Într-un vas cu apă clocotită toarnă 3-4 picături de esență și inhalează aburii câteva minute, stând cu capul deasupra vasului, acoperit cu un prosop mare.
Prudență! Nu aplica niciodată uleiul esențial de mentă pe față, căci poate declanșa spasme ale laringelui sau bronhiilor.
Nu folosi uleiul esențial pe cale internă în caz de inflamație sau obstrucție a căilor biliare, afecțiuni hepatice grave.

MUȘEȚELUL, remediu împotriva tulburărilor digestive

Terapii cu musetel

Puterile vindecătoare ale micuțelor flori alb-galbene sunt cunoscute de foarte mul­tă vreme, încă de pe vremea egiptenilor.
La ce folosește? Mușețelul este un remediu eficient în caz de tulburări digestive, colici ale bebelușilor, eczemă, hemoroizi, inflamații ale gurii, spasme digestive, insomnie, iritații ale pielii, mucoaselor, căilor respiratorii.

Pe cale internă (pentru spasme și inflamații ale tubului digestiv, tulburări de digestie, gastroenterită);

­Infuzie. Peste o lingură de flori uscate se toarnă 150 ml apă clocotită. Se lasă să infuzeze 5-10 minute, apoi se strecoară.

Pe cale externă (inflamații ale pielii, mucoaselor, căilor respiratorii):

Infuzie. Peste o lingură de mușețel toarnă 100 ml apă fiartă și lasă să se răcească.
Inhalații. Infuzia se prepară ca mai sus.
Prudență! Nu folosi mușețelul dacă ești sen­sibilă sau alergică la plante precum margaretă, arnică sau gălbenele

Intepatura de albina este foarte dureroasa. Aceasta poate fi fatala daca persoana intepata este alergica la veninul acesteia.

Iată ce trebuie să faci dacă ai parte de asemenea ghinion:

- îndepărtează imediat, dar cu mare grijă, acul lăsat de albină. Răzuişte uşor suprafaţa pielii astfel încât să tragi acul afară nu să rişti să-l împingi în organism.

- nu stoarce veninul din înţepătură;

- spală zona cu apă şi săpun şi încearcă să o menţii dezinfectată;

- aplică o compresă rece sau gheaţă învelită într-un prosop pentru a preveni umflarea zonei şi pentru ameliorarea durerii. În cazul persoanelor cu probleme ale circulaţiei sângelui, gheaţa se ţine pentru o perioada mai scurtă de timp pentru a nu afecta pielea;

- pentru mâncărimi un unguent cu hidrocortizon 1% sau utilizează un spray calmant pentru înţepături;

- dacă victima este alergică, cere ajutor specializat, iar până la sosirea medicilor verifică toate căile aeriene ale victimei şi îndepărtează inelele sau alte obiecte de pe corp care pot împiedica circulaţia odată ce zona se umflă.

Iată cum poţi să eviţi înţepăturile insectelor:

- nu purta parfum sau aftershave. Aromele tari atrag insectele când ieşi în natură;

- nu bea băuturi dulci în din pahare atunci când te afli pe o pajişte;

- dacă vezi în apropiere o viespe sau o albină, nu intra în panică şi nu începe să dai din mâini pentru a o alunga. Cea mai bună soluţie este să rămâi nemişcat până această se îndepartează;

- evită să porţi haine în culori strălucitoare;

- la picnicuri, păstrează mâncarea bine acoperită;

- evită zonele cu flori, “raiul albinelor”.

Unii oameni sunt sănătoşi fiindcă şi-au creat nişte obiceiuri zilnice care au rolul de a le menţine sănătatea.

Prevenţia este cea mai bună, aşadar vă invităm să aflaţi în rândurile ce urmează 10 dintre cele mai bune obiceiuri sănătoase.

Cele 10 obiceiuri sanatoase

1. Somnul

Oamenii care obisnuiesc sa doarma 7-8 ore pe noapte sunt mult mai sanatosi decat cei care au un somn haotic sau insuficient. Afectati sunt si cei care au program de munca in timpul noptii, pentru ca cel mai bun somn este cel intre orele 22:00 si 6-7 dimineata. Este considerat a fi cel mai bun somn intre orele precizate fiindca anumite glande au bioritmul in aceste ore, glande care sporesc regenerarea organismului, refacerea imunitatii, cresc potentialul de lupta impotriva bolilor, mentin tineretea si protejeaza creierul.

2. Activitatea fizica

Unora le place miscarea. Fie ca aleg sa mearga la sala ori pur si simplu se plimba seara cateva statii cand vin spre casa de la serviciu, miscarea intotdeauna aduce beneficii, indiferent de tipul miscarii. Sportul reduce riscul de boli cardiovasculare, scade colesterolul, reduce efectele stresului, creste metabolismul, intretine imunitatea etc.

3. Activitatea intelectuala

Activitatea intelectuala zilnica este foarte importanta pentru sanatate si longevitate. Efectuarea unor activitati zilnice care impun procese de memorie, atentie, logica etc. par a spori sanatatea psihica si fizica, precum si longevitatea, dupa cum arata studiile din ultimele decenii.

4. Micul dejun

Micul dejun reprezinta unul dintre cele mai sanatoase obiceiuri alimentare. Nutritionistii au facut studii in acest sens si au ajuns la concluzia ca cei care iau zilnic micul dejun au riscuri mai mici de boli cardiovasculare, nu prezinta colesterol crescut si nu sunt predispusi la obezitate.

5. Consumul de fructe si legume

Celor carora le plac fructele si legumele crude au sanse mari sa traiasca mult si sanatosi. Fructele si legumele consumate zilnic in stare cruda asigura ratia de vitamine, minerale si antioxidanti de care avem nevoie pentru a fi sanatosi si pentru a preveni bolile.

Aflaţi şi restul obiceiurilor sanatoase pe kudika.ro. ]]> http://www.totulnatural.ro/2011/05/10-obiceiuri-sanatoase/feed/ 0 http://www.totulnatural.ro/2011/05/dieta-potrivita-in-functie-de-zodie/ http://www.totulnatural.ro/2011/05/dieta-potrivita-in-functie-de-zodie/#comments Sat, 28 May 2011 07:41:46 +0000 admin http://www.totulnatural.ro/?p=4557 In articolul de mai jos va prezentam dietele aferente tuturor zodiilor. Dieta pentru berbec, taur, gemeni, rac, leu, fecioara, balanta, scorpion, sagetator, capricorn, varsator si pesti.

Berbec
Pentru berbeci sunt potrivite alimente precum: bere, ceai de musetel, lavanda, citrice, menta, trandafir, iasomie – acestea le asigura tonusul pentru firea lor dinamica de zi cu zi. De asemenea ei mai au nevoie de ceapa si praz, de urzici, spanac, stevie – acestea au efect curativ, le fluidifica sangele si ii calmeaza. Condimentele iuti sunt potrivite pentru acesti nativi: boia, chilli, hrean, mustar etc. Intelectul le este stimulat de menta, scortisoara, portocale, busuioc.

Taur
O dieta potrivita pentru nativii taur include: cerealele, fasolea, mazarea, fructele de padure, condimentele de orice fel, strugurii, perele, merele, spanacul, anghinarea si urzicile, cuisoare, macris, dulceata de trandafiri. Dintre aromele stimulative care ii echilibreaza si le mentine sanatatea si silueta enumeram melisa, chimbir, trandafir, menta.GemeniO dieta care sa le asigure gemenilor energia si silueta ar trebui sa fie bogata in mancaruri deosebit de gustoase, dar pe baza de vegetale precum mazare, fasole, morcovi, nuci, alune, migdale, arahide, chimen, seminte de in, menta, vanilie. Dintre aromele care ii stimuleaza si ii tonifica cele mai indicate sunt cele de lavanda, lacramioare si menta.

Gemeni
O dieta care sa le asigure energia si silueta ar trebui sa fie bogata in mancaruri deosebit de gustoase, dar pe baza de vegetale precum mazare, fasole, morcovi, nuci, alune, migdale, arahide, chimen, seminte de in, menta, vanilie. Dintre aromele care ii stimuleaza si ii tonifica cele mai indicate sunt cele de lavanda, lacramioare si menta.

Rac
Le place sa manance si adesea sunt predispusi la supraponderabilitate. Dieta acestor nativi trebuie sa fie bogata in varza, napi, lactate, branzeturi slabe, peste si fructe de mare, masline, insa trebuie sa evite grasimile si preparatele bogate in glucide si grasimi. Mancarurile de legume si salatele de fructe sau cele de legume cu branzeturi sunt cele mai potrivite pentru nativii Rac.

Leu
Acesti nativi au nevoie de verdeturi multe, de urzici, spanac, leustean, patrunjel, macris, stevie, salata, leurda, vegetale cu un continut ridicat de fier. Nativii sunt predispusi la nevralgii, astfel ca au nevoie si de alimente bogate in vitamine din complexul B, cum sunt cerealele, semintele, alunele neprajite si nucile. Ceaiurile de galbenele, menta, rostopasca si rozmarin ii calmeaza si le imbunatatesc digestia.

Fecioara
Acesti nativi au nevoie de sport, de exercitii de relaxare si de o dieta bogata in legume, dar si citrice. Alimentele care contin grasimi de buna calitate le sunt de asemenea de folos, fiind predispusi la probleme biliare si de pancreas: nuci, seminte, alune necoapte, arahide necoapte, peste. Nativii Lei trebuie sa se fereasca de consumul excesiv de carne si mai ales de dulciuri. Aromele benefice pentru acesti nativi sunt cele de lamaie, zambila si trandafir.

Balanta
Zonele sensibile ale acestor nativi se refera la organele bazinului: rinichi, organe genitale, colon. Balantele au nevoie de o dieta usoara, saraca in carne, dar bogata in legume, fructe proaspete si produse lactate. Pentru un bun tranzit au nevoie sa consume cereale, sparanghel, dar si condimente de orice fel. Pentru ca sunt firi pofticioase, nativii balanta au nevoie de aromaterapie pentru echilibru, cele mai potrivite uleiuri esentiale fiind cele de santal, iasomie sau cires.

Scorpion
Organele sensibile ale acestor natvi se afla la nivelul abdomenului inferior: colon, organe genitale, rinichi, prostata la barbati, dar si sistemul nervos. Scorpionii au nevoie de mancaruri gustoase, condimentate, de ceapa, usturoi, leurda, salata, laptuci, praz, muraturi, ardei, dar si de peste si fructe de mare. Este indicat sa evite mancarurile grele, carnatii si preparatele din carne tocata, precum si alimentele prajite, colonul lor fiind sensibil. Iaurturile le sunt de mare ajutor acestor nativi.

Sagetatorul
Sagetatorilor le place sa guste din placerile vietii, le place carnea si sunt iubitori atat de grasimi, cat si de legume si fructe in stare proaspata. Nu intotdeauna branzeturile ocupa locuri de top intre preferintele acestora, insa mancarurile calde, salatele si un vin bun ii vor stimula intotdeauna pe nativii Sagetator. Condimentele, preparatele piperate, ceapa si usturoiul le sunt prielnice acestor nativi. Au un organism puternic, tot ceea ce trebuie sa faca este sa nu uite masura portiilor.

Capricornul
Metabolismul capricornilor este usor “lenes” ii predispune la supraponderabilitate, dar totodata mancarurile foarte tonice nu sunt potrivite pentru ei. Au nevoie de mese calde bogate in amidon, ca budinci, paste cu legume, cartofi natur, dar si preparate cu vinete, urzici, rosii, ciuperci, spanac, varza. Salatele ii energizeaza, iar fructele neacide le mentin echilibrul. Trebuie sa evite preparatele grase, consumul zilnic de carne, precum si alimentele prajite sau cele cu aciditate crescuta, chiar si fructele acide cum sunt citricele, ananasul si alte fructe exotice.

Varsator
Dieta varsatorilor trebuie sa fie bogata in fructe exotice, in citrice, mere, pere si alte fructe, pe scurt am putea spune ca lor le sunt benefice fructele. Le plac salatele si legumele consumate crude, nepreparate, acestea ajutandu-i la mentinerea tonusului energetic si la digestie. Mancarurile usor picante le vor imbunatati digestia. Varsatorii trebuie sa fuga de fast-food-uri, chips-uri si pizza, devin usor dependenti de stfel de alimente care ii predispun la probleme de greutate si sanatate.

Pesti
Dieta potrivita pentru acesti nativi este una bogata in alimente intens hidratate, cum sunt fructele si legumele, au nevoie sa consume multe lichide si ciorbe/supe etc. Pepenii, strugurii, castravetii, ridichile sunt legume benefice pentru acesti nativi. Mancarurile grase le afecetaza ficatul si vezica biliara, zone in care sunt sensibili. Trebuie sa evite carnea de porc, grasimile animale, iar ouale consumate cat mai rar.

Alţii cred că poftele sunt determinate pur şi simplu de foame şi lăcomie, potrivit mediafax.ro.

Experţii consideră că poftele apar din mai multe cauze, ce ţin de evoluţie, factori psihologici ca stresul sau nefericirea şi, uneori, nevoia efectivă pentru un anumit tip de mâncare.

“Este esenţial să ţinem seama de faptul că pofta de mâncare nu este pur şi simplu foame”, a spus profesorul Andrew Hill, directorul secţiei de Psihiatrie şi Ştiinţe Comportamentale de la Universitatea Leeds.

Foamea este felul în care corpul se asigură că primeşte energia necesară, sub forma nutrienţilor din mâncare. Când avem stomacul gol, organismul secretă un hormon numit grelină care comunică cu centrul de comandă din creier – hipotalamus. Astfel se creează senzaţia de foame şi ştim când trebuie să mâncăm.

Saţietatea este, pe de altă parte, semnalată prin secreţia altor hormoni – leptină, de celulele adipoase, şi insulină, de pancreas, ca răspuns la creşterea nivelului de zahăr din sânge.

Poftele sunt însă mult mai complexe şi sunt asociate cu mai multe substanţe din creier.

“În primul rând este dopamina, o substanţă din creier implicată în procesele de învăţare şi concentrare. Atunci când vedem sau experimentăm ceva nou, creierul eliberează dopamină. Aceasta funcţionează în tandem cu alte substanţe din creier, numite opioide, care ne dau stări de bucurie şi plăcere. Combinarea acestor doi factori face ca creierul să asocieze anumite activităţi cu plăcerea şi să ne îndemne să le practicăm iar şi iar”, explică doctorul Leigh Gibson, lector în biopsihologie la Universitatea Roehampton.

Din perspectivă evoluţionistă, pofta de fast food este legată de vremurile preistorice, când opioidele şi dopamina din creierul oamenilor reacţionau la beneficiile mâncării cu multe calorii, ca mecanism de supravieţuire.

“Suntem programaţi să ne facă plăcere consumul de alimente grase şi dulci, iar creierul ne spune să le căutăm pe acestea”, concluzionează Gibson.

Stresul este un alt factor pentru dorinţa de a mânca alimente dulci sau grase.

“Corpul produce un hormon numit cortizol ca răspuns la stres. Funcţiile sale principale sunt să crească nivelul de zahăr din sânge, care să fie folosit ca energie de celulele corpului, să înăbuşe sistemul imunitar şi să aducă un aport de grăsime, proteine şi carbohidraţi metabolismului. De asemenea, blochează secreţia de leptină şi insulină, sporind foamea”, explică Gibson.

Astfel studiile au arătat că, atunci când suntem stresaţi, ne atrag alimentele cu o valoare energetică mai mare, precum prăjiturile şi alte dulciuri, stresul relevând că nu mai avem energie. Pe de altă parte, la stilul de viaţă pe care îl avem în prezent, este mai greu să ardem apoi caloriile din aceste alimente, mai spune Gibson.

Poftele au şi o componentă psihologică – dispoziţia, în special cea proastă, fiind un factor puternic, spune Andrew Hill.

“Poftim mâncăruri de tip recompensă. Acest tipar este parţial înrădăcinat în copilărie, când părinţii ne oferă dulciuri pentru a ne recompensa sau a-şi arăta afecţiunea”, mai spune el.

Gibson arată că dulciurile contribuie la calmarea durerii, eliberând opioide, dând astfel o scuză pentru a-i oferi ceva dulce unui copil care s-a lovit. Ciocolata în special determină creierul să elibereze aceste substanţe care induc o stare de plăcere. Nu este deci deloc surprinzător că pofta care apare cel mai frecvent, în proporţie de 50% din toate poftele, este cea pentru ciocolată.

Sexul persoanei influenţează de asemenea natura poftelor pe care le resimte. Potrivit lui Hill, studiile au arătat că, în general, femeile preferă alimentele dulci, grase şi cu valoare energetică mare, în timp ce bărbaţii se îndreaptă către mâncăruri mai savuroase, deşi nu au fost încă explicate aceste tendinţe.

Ce încearcă poftele să spună?

Ciocolata şi alte dulciuri
Cauza este de obicei dorinţa psihologică pentru a consuma o anumită mâncare ce dă o stare de bine şi “o soluţie” pe termen scurt la probleme. Totuşi, ciocolata neagră conţine magneziu, antioxidanţi şi fier, aşa că are în mod cert beneficii nutriţionale.

Pizza, paste şi preparate pane
Poate fi un semn de intoleranţă la făină de grâu, în cazul pizzei şi pastelor, pentru că, în mod ironic, poftim acele alimente faţă de care corpul nostru manifestă intoleranţă. Teoria prin care este explicat fenomenul este că, dacă nu digerăm sau absorbim corespunzător anumite alimente, corpul nostru le doreşte tot mai mult, pentru că nu primeşte substanţele de care are nevoie din acele alimente.

Peşte
Pofta de somon indică o nevoie de acizi graşi Omega3, cea de ton poate releva nevoia de sare, în special la cineva care consumă predominant alimente cu un conţinut scăzut de grăsime şi multe fructe şi legume, având un aport mare de potasiu, dar nu suficient sodiu.

Lactate
Laptele conţine nutrienţi esenţiali, iar pofta de brânză poate indica nevoia de vitaminele A şi D solubile în grăsimi, în special la cei cu o dietă săracă în grăsimi.

Carne
Pofta de carne înseamnă că organismul are nevoie de proteine. În plus, dorinţa de a consuma carne roşie poate fi explicată prin deficienţa de fier, în special la femeile însărcinate.

Multe alimente contin alte substante decat vitamine si minerale, care sunt de asemenea vitale pentru sanatate. Cunoscute sub denumirea de fitochimicale, aceste substante sunt antioxidanti, care ajuta la prevenirea bolilor coronariene si cancerului, informeaza Handbag.

Va prezentam mai jos 10 alimente cu continut scazut in calorii, pe care ar trebui sa le mancam in mod regulat.

Citrice: lamai 19 kcal/100g, portocale 37kcal/100g

Citricile, cum ar fi portocalele, lamaile si grepefrutul, sunt o excelenta sursa de bioflavonoide si vitamina C – un singur fruct ofera, de obicei cantitatea zilnica recomandata de 60 de mg. Flavonoidele impreuna cu vitamina C cresc eficienta lor antioxidanta si pot avea proprietati anti-cancer. Citricile contin pectina – o fibra, care ajuta la scaderea colesteronului.

Citricile contin cantitati utile de potasiu, calciu si acid folic. Incercati sa mancati cel putin un fruct din categoria citricelor pe zi. Interesant este ca folosind sucul de lamaie se reduce nevoia de sare.

Mai multe studii sugereaza ca aportul alimentar natural de beta-caroten si vitamina A sunt importante in reducerea riscului de boli coronariene si de cancer.

Brocoli 33 kcal/100 g

Brocoli este acum recunoscut ca fiind una dintre cele mai benefice legume verzi, deoarece contine un numar de fitochimicale, care ajuta la protectia impotriva cancerului. Aceste legume contin doar 2% carbohidrati, dar va va creste nivelul de proteine, calciu si magneziu.

Este o buna sursa de estrogeni si contine de asemenea indol 3 carbinol, o substanta necesara pentru a asimila hormonii sexuali din organism mai eficient. Brocoli ar trebui sa fie fiert mai putin, pentru a-si pastra toate componentele sale benefice si poate fi consumat si crud in salate.

Cirese 48kcal/100g

Ciresele contin acid elagic, care protejeaza impotriva cancerului prin blocarea unei enzime necesare pentru dezvoltarea celulelor canceroase. Ciresele contin pigmenti antioxidanti. Mancand cirese se reduce concentratia de acid uric in circulatie si se spune ca previne guta.

Ciresele au, de asemenea, o actiune usor laxativa si sunt o sursa de vitamina C si potasiu.

Anghinare 41kcal/100g

Anghinarele contin enzime si un complex de zahar, care ajuta la stabilizarea nivelului de glucoza din sange. Dupa ce au fost recoltate si depozitate un timp, acestea au un gust dulce si pot oferi pana la 75 kcal.

Anghinarele imbunatatesc digestia si sunt o sursa utila de fier, potasiu, calciu, magneziu si fier.

Morcovii 35kcal/100g

Morcovii contin doar 8% carbohidrati si sunt o sursa extrem de bogata in carotenoide. Acestea au o actiune antioxidanta importanta in organism. Unele carotenoide pot fi convertite in vitamina A in organism.

Acestea protejeaza o parte a retinei responabila pentru vederea fina. Carotenoidele pot fi convertite in vizualizarea culorii violet, care este necesara pentru vederea normala.

Struguri 60kcal/100g

Strugurii negri au fost mult timp asociati cu o sanatate buna si sunt administrati in mod traditional la tratarea pacientilor, pentru a ajuta la recuperarea lor. Strugurii contin pigmenti puternici, antioxidanti care aduc beneficii cardiovasculare, plus acidul elagic, care are proprietati anti-cancer.

Strugurii ofera cantitati utile de potasiu si minerale, cum ar fi bor, magneziu si cupru.

Ardeiul chili 20kcal/100g

Consumul de ardei iute stimuleaza producerea de analgezice naturale in creier si mucus in stomac, care protejeaza impotriva ulcerului. Ardeiul iute contine antioxidanti, care protejeaza impotriva bolilor de inima, coronariene si a cancerului, prevenind imbatranirea prematura.

Este o sursa de beta-caroten si de vitamina C.

Mango 57kcal/100g

Mango este o sursa de carotenoide, dintre care unele se pot transforma in vitamina A, in organism. Unele soiuri de mango contin la fel de multi astfel de pigmenti ca si 100g de carne. Mango contine cantitati mari de vitamina C si fibre, plus potasiu si vitamina E.

Un fruct de mango cantareste in medie 150g si ofera aproximativ 85 kcal de energie.

Iaurt cu continut scazut de grasime 56kcal/100g

Iaurtul contine bacterii care ajuta la mentinerea intestinelor sanatoase. Aceste bacterii inhiba celulele, care provoaca ulcerul si cancerul de stomac. Amelioreaza constipatia, diarea si balonarea, reduce frecventa alergiilor alimentare si este o sursa de calciu, fosfor, vitamina K.

Ceaiul – fara calorii

Ceaiurile verzi, negre si albe sunt o sursa bogata in antioxidanti, care ajuta la protejarea impotriva bolilor cardiace. Oamenii care beau 4 cesti de ceai pe zi sunt cu 50% mai putin predispusi la un atac de cord, decat cei care nu beau ceai. Un consum mare de ceai poate reduce riscul unor tipuri de cancer, in special cele ale stomacului si ale vezicii urinare.

Ceaiul este o bogata sursa de mangan si este una dintre putinele surse naturale de fluor, care protejeaza impotriva cariilor dentare. Are beneficii pentru sanatate prin activitatea anti-inflamatoare, anti-spasmodica si anti-alergica.

Faceţi o infuzie de 15 gr de rădăcină de ţelină, amestecata cu rădăcină de sparaghel, de mărar, de ghimpe si pătrunjel [aceleaşi cantităţi] care trebuie opărite cu 150 ml de apa in clocot . Lăsaţi sa se infuzeze, strecuraţi si adăugaţi o cantitate dublă de miere [ 300 gr ] in aşa fel încât sa obţineţi un amestec siropos, numit in bătrâni ” Siropul celor cinci rădăcini ” . IMPORTANT :  rădăcinile trebuiesc uscate si mărunţite.

Craciun fericit si un an nou plin de impliniri si bucurii !

LA MULTI ANI !

 

Se aplică de două ori pe săptămână seara înainte de culcare.

Pielea capului se masează bine cu ulei de ricin, se lasă toată noaptea să acţioneze, apoi dimineaţa se spală cu şampon.

După ce se restabileşte creşterea părului se continuă tratamentul o dată la două săptămâni

Acest procedeu trebuie repetat 2-3 seri la rând (se poate face şi peste zi). Aici apare o capcană. Deoarece durerea dispare după prima badijonare şi persoana uită să o mai repete. Şi în primul rând să se renunţe la tocuri înalte.

Curativ : tratamentul cu iod, aplicat cu perseverenţă, vreme de 1-2 ani, face să dispară chiar şi monturile gata formate. La persoanele cu piele mai sensibilă după 4-5 zile de badijonări se va face o singură dată pe zi, se poate produce o descuamare a pielii.

Se întrerupe tratamentul şi se reia numai după ce se vindecă pielea.