Tinctură de smirnă 20 – 30 pic, diluate în puţină apă, de 4 – 6 ori/zi. Efect înviorător puternic, stimulând circulaţia cerebrală, favorizând activitatea intelectuală. Se va folosi numai smirna procurată din farmaciile şi magazinele naturiste.

Macerat de isop, (1 linguriţă plantă într-un pahar de apă, la temperatura camerei, se macerează de seara până dimineaţa) ½ litru îndulcit cu miere. Tratamentul durează 21 zile.

Cu acţiune tonica asupra psihicului, favorizează concentrarea şi alungă gândurile negre. Ulei de somon (omega 3), reduce nivelul colesterolului, fluidificặ sângele, regleazặ tensiunea, ajutặ inima sặ funcţioneze normal.

Ceai de sunặtoare şi tei îndulcit cu miere, ajutặ pentru un somn liniştit.

Astenia este, după cum explică specialiştii, o slăbire generală a organismului, simptomele ei fiind multiple. Ea este cauzată de faptul că organismul îşi epuizează o mare parte de resurse în anotimpul rece.

Deşi schimbarea de temperatură este şi slabiciunea pe care o resimte corpul nostru în urma lunilor de iarnă sînt printre cei mai frecvenţi factori care declanşează astenia, există şi alte cauze. Studiile au demonstrat că nevrozele stau la baza a 75% dintre astenii dar ele pot fi provocate şi de boli interne, infecţioase, metabolice, neurologice sau hematologice. Dacă banuieşti că acesta este şi cazul tău, atunci cel mai indicat este să consulţi un medic.

Am vorbit mult despre ce este si despre ce declanşează boala dar să aruncăm o privire pe lista cu simptome:
· Oboseală, chiar dacă ai dormit suficient (adică între 6 şi 8 ore pe noapte),
· Stare de moleşeală, mai ale în jurul orelor 10-11 dimineaţa,
· Stări de anixetate,

· Scăderea puterii de concentrare,
· Epuizare fizică şi psihică,
· Lipsa poftei de mîncare,
· Tulburări ale somnului,
· Dureri de cap ş.a.

Evident, medicina tradiţională ofera soluţii dar înainte de hotărî să laşi sute de mii de lei la farmacie, poate ar trebui sa afli ce alternative îţi oferă medicina naturistă:
· Bea dimineaţa, pe stomacul gol, un pahar cu apă sau suc de fructe în care ai pus două linguri de polen şi o linguriţă de miere,
· Produsele apicole se pot dovedi şi ele foarte utile (extract de propolis, tinctură de propolis cu miere, uleiuri aromatice cu adaos de miere etc.)
· Lăptişorul de matcă ajută la reechilibrarea sistemului nervos datorită vitaminelor din grupa B
· Ginsengul este şi el un stimulent al sistemului nervos
· Ceaiul de sunătoare ajută la îmbunătăţirea tonusului şi la evitarea depresiilor

La toate aceste remedii se adaugă adoptarea unei alimentaţii sănătoase, bogată în fructe, legume, lactate sau cereale integrale. În plus, mierea şi dulciurile oferă energie şi asigură o bună funcţionare a creierului. Atenţie însă şi la numărul de calorii!
Truc: Mărarul este un bun remediu împotriva asteniei! Trebuie să pui la macerat, timp de 8 zile, 20 de linguri de seminţe de mărar într-un litru de vin roşu. După ce timpul recomandat a expirat, filtrează-l şi bea un păhărel după fiecare masă. Vei simţi cum îşi recapeţi energia!