La un moment dat, cu toții am experimentat modurile în care culoarea ne poate afecta. Pentru unii oameni, a vedea verdele în natură în cursa zilnică este un stimulent instantaneu al dispoziției sau se simt instantaneu puțin mai bine purtând o rochie galbenă preferată. Practica terapiei prin culoare poate fi urmărită în medicina ayurvedică indiană , care susține că aplicarea anumitor culori poate corecta dezechilibrele din chakrele corpului nostru.

Tipuri de terapie prin culoare 

În terapia prin culoare, se crede că diferitele culori pot avea un impact diferit asupra corpului.

• Roșu : roșu este folosit pentru a energiza sau a revigora o persoană care s-ar putea simți obosită sau defavorizată. Cu toate acestea, roșul poate declanșa și oameni care ar putea fi deja tensionați.
• Albastru : cromaterapeuții folosesc albastru pentru a încerca să influențeze depresia și durerea. Se crede că nuanțele mai închise de albastru au proprietăți sedative și pot fi încercate pentru persoanele care suferă de insomnie sau alte tulburări de somn.
• Verde : Verdele este culoarea naturii și, potrivit cromaterapeuților, poate ajuta la ameliorarea stresului și la relaxarea unei persoane.
• Galben : Galbenul poate fi folosit pentru a vă îmbunătăți starea de spirit și pentru a vă face mai fericit și mai optimist.
• Portocaliu : Portocaliu, la fel ca și galbenul, poate fi folosit pentru a provoca emoții fericite de la oameni. Culoarea caldă strălucitoare este, de asemenea, considerată a fi capabilă să stimuleze apetitul și activitatea mentală.

Tehnici de terapie prin culoare

Există două tehnici majore de terapie prin culoare. Poate fi realizat fie prin vedere, adică prin privirea unei anumite culori în speranța că aceasta va provoca răspunsul dorit în corpul dumneavoastră, fie prin reflectarea directă a anumitor culori pe părți ale corpului.

Terapeuții în culoare cred că culoarea poate pătrunde în corpurile noastre fie prin ochii, fie prin piele. Fiecare culoare pe care o putem vedea are lungimea de undă și frecvența sa unică. Fiecare frecvență unică are un efect diferit asupra oamenilor și este folosită în scopuri diferite. Culorile calde sunt folosite de obicei pentru efecte stimulatoare, în timp ce culorile reci sunt folosite pentru efecte calmante.

Cu ce ​​poate ajuta terapia prin culoare

Cromoterapia este considerată un tip de tratament de medicină alternativă. S-a pretins să ajute cu o varietate de afecțiuni, inclusiv:

• Stres
• Depresie
• Agresiune
• Tensiune arterială crescută
• Tulburari de somn
• Anxietate
• Anumite tipuri de cancer
• Infecții ale pielii

Este important de reținut că nu există dovezi semnificative că terapia prin culoare este eficientă pentru orice afecțiune medicală. Potrivit Societății Americane de Cancer, dovezile științifice disponibile nu susțin nicio afirmație că utilizarea terapiei cu lumină sau culoare este eficientă în tratarea cancerului sau a oricăror alte boli.

Beneficiile terapiei prin culoare 

De-a lungul deceniilor, terapia prin culoare s-a pretins să ofere mai multe beneficii, de la fizice la mentale, inclusiv:

• Reducerea stresului: Se crede că anumite culori precum albastru și verde au efecte liniștitoare asupra persoanelor stresate sau anxioase .
• Creșteți-vă pofta de mâncare : se crede că culorile calde și stimulatoare vă stimulează apetitul atunci când vă luptați cu dorința de mâncare.
• Tulburări afective sezoniere : Oamenii suferă în principal de tulburări afective sezoniere în timpul vremii mai reci din cauza lipsei de lumină solară . Anumite tipuri de terapie cu lumină strălucitoare s-au dovedit a fi benefice pentru această tulburare de dispoziție. Terapia prin culoare sugerează, de asemenea, ideea nedovedită că culorile calde precum galbenul și portocaliul ar putea ajuta, de asemenea, în acest sens.
• Pentru a vă stimula energia : se crede că culorile precum roșul și galbenul vă sporesc energia și vă fac mai motivat.

Lucruri de luat în considerare 

Deși premisa terapiei prin culoare este că anumite culori provoacă emoții specifice de la majoritatea oamenilor, acesta nu este întotdeauna cazul. Ființele umane sunt unice. Efectele anumitor culori asupra oamenilor pot varia de la o persoană la alta. Culorile pe care majoritatea oamenilor le-ar putea găsi calmante sau liniștitoare ar putea provoca anxietate sau deprimare pentru alții.

Cum să începeți

În timp ce știința din spatele terapiei prin culoare este încă în mare parte nefondată, este complet inofensiv să practici anumite aspecte ale terapiei prin culoare pe cont propriu. Iată câteva modalități prin care puteți începe să experimentați cu terapia culorilor:

• Scapă de luminile albastre pe timp de noapte pentru un somn mai bun . Cercetările au arătat că lumina albastră din laptopuri, telefoane și televizoare vă poate afecta ritmul circadian , ceea ce vă afectează calitatea somnului. Purtarea ochelarilor anti-albastru sau transformarea setărilor gadgeturilor dvs. la tonuri galbene mai calde s-a dovedit a fi de ajutor.
• Se relaxează în natură . Verzile de frunze și iarbă pe care le obținem din abundență în natură ne pot relaxa în mod pozitiv .
• Fii intenționat cu privire la alegerea culorilor . Atunci când alegeți culori pentru orice, de la culoarea pereților din camera dvs. până la culoarea hainelor pe care le porți , alegeți culori care vi se par stimulante sau care trezesc emoții pozitive.