Valeriană

Valeriana (Valeriana officinalis) este o plantă originară din Europa și părți ale Asiei. Rădăcina de valeriană are o istorie lungă de utilizare ca sedativ.

Valeriana poate crește până la puțin peste 6 metri înălțime și are un miros puternic. Se pare că acționează ca un sedativ în creier și în sistemul nervos . Valeriana a fost folosită ca medicament tradițional datând din epoca greacă și romană antică.

Oamenii folosesc de obicei valeriana pentru tulburările de somn , în special insomnie . Valeriana este folosită și pentru anxietate, stres și multe alte afecțiuni, dar nu există dovezi științifice bune care să susțină majoritatea acestor utilizări.

Utilizări și eficacitate

Posibil eficient pentru

  • Insomnie . Luarea zilnică a extractului de rădăcină de valeriană 300-600 mg pe cale orală pare să îmbunătățească calitatea somnului. Poate fi necesară utilizarea continuă timp de până la 4 săptămâni înainte ca efectul să fie vizibil.

Există un interes în utilizarea valeriană pentru o serie de alte scopuri, dar nu există suficiente informații de încredere pentru a spune dacă ar putea fi utilă.

Efecte secundare
Când se administrează pe cale orală : Valeriana este probabil sigură atunci când este utilizată pe termen scurt. Valeriana a fost utilizată în siguranță în doze de 300-600 mg zilnic timp de până la 6 săptămâni. Siguranța utilizării pe termen lung este necunoscută.

Valeriana este de obicei bine tolerată. Unele reacții adverse frecvente includ amețeli, somnolență, dureri de cap , tulburări de stomac , tulburare mentală și vise vii . Poate provoca simptome de sevraj atunci când este întrerupt după utilizare pe termen lung. Pentru a evita simptomele de sevraj după utilizarea pe termen lung, cel mai bine este să reduceți doza încet timp de o săptămână sau două înainte de a opri complet.

Precauții și avertismente speciale

Când se administrează pe cale orală : Valeriana este probabil sigură atunci când este utilizată pe termen scurt. Valeriana a fost utilizată în siguranță în doze de 300-600 mg zilnic timp de până la 6 săptămâni. Siguranța utilizării pe termen lung este necunoscută.

Valeriana este de obicei bine tolerată. Unele reacții adverse frecvente includ amețeli, somnolență, dureri de cap , tulburări de stomac , tulburare mentală și vise vii . Poate provoca simptome de sevraj atunci când este întrerupt după utilizare pe termen lung. Pentru a evita simptomele de sevraj după utilizarea pe termen lung, cel mai bine este să reduceți doza încet timp de o săptămână sau două înainte de a opri complet.


Sarcina și alăptarea : Nu există suficiente informații fiabile pentru a ști dacă valeriana este sigură de utilizat în timpul sarcinii sau alăptării. Rămâneți în siguranță și evitați utilizarea.

Copii : Valeriana este probabil sigură pentru copii atunci când este administrată pe cale orală în mod corespunzător timp de 4-8 săptămâni.

Chirurgie : Valeriana incetineste sistemul nervos central. Anestezia și alte medicamente utilizate în timpul intervenției chirurgicale afectează și sistemul nervos central. Efectele combinate pot fi dăunătoare. Nu mai luați valeriană cu cel puțin două săptămâni înainte de o intervenție chirurgicală programată.

#MustRead

Articole asemănătoare