Ce este talasoterapia și care sunt beneficiile?

Talasoterapia este o terapie alternativă care valorifică proprietățile liniștitoare ale mării. Termenul provine din cuvântul grecesc „thalassa”, care înseamnă ocean.

Talasoterapia datează din secolul al XIX-lea , deși oamenii s-au scăldat în mare pentru beneficiile sale pentru sănătate mult mai mult timp decât atât.

Astăzi, talasoterapia este unul dintre tratamentele pe care oamenii le pot primi în stațiunile balneare de coastă și în clinicile de wellness. Terapia ia diferite forme și poate implica o combinație de scăldat, exerciții fizice și utilizarea produselor marine, cum ar fi nămolul marin.

Nu există multe cercetări cu privire la beneficiile talasoterapiei, dar câteva studii indică că aceasta poate ajuta cu unele afecțiuni, cum ar fi fibromialgia și tulburările musculo-scheletice. Cu toate acestea, nu este un substitut pentru tratamentul medical.

Acest articol discută despre talasoterapie, beneficiile acesteia pentru sănătate și cum funcționează. De asemenea, se uită la terapii conexe.

Talasoterapia presupune utilizarea terapeutică a apei de mare. Este o terapie alternativă comună în Europa, în special în Germania și Franța. Unele colegii de medicină din Europa includ talasoterapie în programa lor.

Talasoterapia poate implica o serie de practici, cum ar fi :

  • baie sau înot în apă de mare
  • aplicarea produselor marine, cum ar fi alge marine, noroi sau nisip, pe corp
  • petrecerea timpului lângă mare
  • luând suplimente care conțin substanțe din mare

Talasoterapia este asemănătoare cu balneoterapia, care presupune scăldat în apă minerală dintr-un izvor. Diferența dintre ele este că talasoterapia folosește exclusiv apă de mare.

Puține cercetări științifice au testat eficacitatea talasoterapiei. Cu toate acestea, susținătorii susțin că este benefic datorită substanțelor pe care le conține apa de mare.

Apa de mare este bogată în o serie de minerale, cum ar fi sursa de încredere:

  • sodiu
  • clorură
  • magneziu
  • potasiu
  • calciu
  • iod

Deși cercetările sunt limitate, câteva studii sugerează că talasoterapia poate avea beneficii pentru sănătate.

Accident vascular cerebral

Un studiu din 2020 Sursă de încrederea investigat efectul terapiei acvatice într-o piscină cu apă de mare la 62 de persoane care au suferit un accident vascular cerebral. Terapia acvatică presupune exerciții de apă. Experimentul a constat în sesiuni de 45 de minute pe 5 zile pe săptămână timp de 2 săptămâni.

Analiza rezultatelor studiului a indicat că combinația de terapie acvatică și talasoterapie întreprinsă într-un climat mediteranean se poate îmbunătăți:

  • durere
  • echilibru
  • mobilitate
  • anumite aspecte ale calității vieții unei persoane

Fibromialgie

Cercetări mai vechi din 2005 au evaluat efectele unei combinații de talasoterapie, exerciții fizice și educarea pacientului la 58 de persoane cu fibromialgie. Durata programului a fost de 2,5 săptămâni. Ulterior, autorii au evaluat participanții la 3, 6 și 12 luni.

Rezultatele au arătat că programul a produs beneficii temporare între 3-6 luni, dar acestea nu au durat peste acest timp. Efectele au inclus îmbunătățiri în:

  • durere
  • oboseală
  • sănătatea generală
  • functionare fizica

Sănătate mintală

Studiul din 2005 a examinat, de asemenea, efectele programului de terapie combinată asupra sănătății mintale a participanților. Deși părea să producă îmbunătățiri ale sănătății mintale, acestea au fost de o durată mai scurtă și mai puțin pronunțate decât îmbunătățirile sănătății fizice.

Afecțiuni ale pielii

Climatoterapia presupune mutarea temporară sau permanentă într-un anumit climat pentru a îmbunătăți sănătatea sau a trata o afecțiune. Când cineva se mută pe coastă, este și un aspect al talasoterapiei.

Un studiu din 2013 sursă de încrederea explorat efectele climatoterapiei de la Marea Moartă asupra psoriazisului. A implicat 119 persoane cu această afecțiune, care au completat chestionare de calitate a vieții la diferite intervale în timpul studiului.

Descoperirile au sugerat că a fi aproape de Marea Moartă îmbunătățește calitatea vieții la persoanele cu psoriazis și artrită psoriazică.

Afecțiuni musculo-scheletice

Cercetare din 2011 Sursa de încrederea evaluat efectele unui program de tratament care implică expunerea la soare, scăldat în Marea Moartă și scăldat în apă minerală de izvor pentru persoanele cu afecțiuni musculo-scheletice.

Cei 60 de participanți au avut o varietate de afecțiuni, inclusiv dureri de spate, osteoartrita, artrită reumatoidă și fibromialgie. Analiza datelor a indicat că programul a crescut nivelul de vitamina D, ceea ce s-a asociat cu reducerea durerii și severitatea afecțiunilor.

Cu toate acestea, acest lucru se poate datora în mare parte expunerii la soare. Sunt necesare cercetări mai specifice asupra impactului scăldării în mare pentru a determina dacă talasoterapia ajută aceste afecțiuni.

Potrivit unei analize din 2019 , talasoterapia poate aduce beneficii sănătății în mai multe moduri.

Când pielea unei persoane intră în contact cu apa de mare, sodiul și clorura pot pătrunde și intra în organism. De acolo, poate afecta celulele pielii prin modificarea presiunii din interiorul lor, care la rândul său poate inhiba moartea celulelor.

Aerul din apropierea mării tinde să fie, de asemenea, mai curat decât aerul din orașe și mai scăzut în alergeni obișnuiți. Acest lucru poate însemna că persoanele cu afecțiuni precum astmul sau febra fânului pot respira mai ușor pe lângă ocean.

Analiza a adăugat că o serie de substanțe vegetale și animale din mare au proprietăți benefice. De exemplu, uleiul de somon și uleiul de ficat de cod sunt surse de acizi grași omega-3.

Unele programe de talasoterapie includ și alte lucruri care beneficiază de sănătate, cum ar fi exercițiile fizice și timpul pentru relaxare. Acest lucru poate explica și mai mult popularitatea sa ca terapie alternativă.

Susținătorii talasoterapiei susțin că aerul marin poate fi benefic. Conține picături mici de apă de mare, pe care oamenii le inhalează atunci când inspiră. Acest lucru poate însemna că ingerează cantități mici de minerale în acest fel, dar nicio cercetare nu a investigat dacă acest lucru este adevărat sau dacă poate afecta sănătatea.

Tratamentele de talasoterapie la spa-uri și centrele de wellness variază. Tratamentul poate implica:

  • Scăldatul: O componentă cheie a talasoterapiei este scăldat în apă de mare. Unele tratamente pot implica, de asemenea, scăldat în apă care conține alge sau nămol marin.
  • Duș: Persoanele din spa-urile de talasoterapie pot, de asemenea, să facă duș în apă de mare sau apă dulce care conține minerale din mare. Practicanții pot folosi hidromasajul de la jeturi de apă cu presiune ridicată pentru a calma mușchii.
  • Tratamente pentru piele: spa-urile de talasoterapie pot folosi o gamă de produse marine în tratamentele lor. De exemplu, un înveliș cu talasso implică aplicarea de alge sau nămol marin pe corp înainte de a înveli pe cineva într-o pătură fierbinte. Apoi, o persoană spală amestecul. Terapeuții pot folosi, de asemenea, exfoliante cu sare de mare, măști cu noroi sau alte produse.
  • Exercițiu: Multe programe de talasoterapie includ și exerciții fizice, cum ar fi înotul. Pot fi implicate și exerciții acvatice, cum ar fi aerobicul în apă.
  • Inhalare: Spa-urile de talasoterapie pot încuraja rezidenții să inhaleze aburii din apa de mare sau să ia aerul marin din jurul lor.

Unii experți clasifică suplimentele cu alge marine ca o formă de talasoterapie. Exemplele includ suplimente de alge, chlorella și spirulina.

Tratamentele de talasoterapie la spa-uri de renume sunt de obicei sigure. Practicanții de acolo vor avea pregătire pentru identificarea tratamentelor care sunt sigure pentru cineva. Cu toate acestea, există încă unele riscuri implicate.

De exemplu, scăldatul în mare deschisă sau în bazine cu apă sărată poate prezenta un risc de a fi prins de maree puternice sau de înec. Oamenii ar trebui să înoate doar în locurile în care există salvamari pentru a monitoriza siguranța oamenilor.

Scăldatul în apă de mare fierbinte poate afecta organismul în alte moduri. O baie lungă și fierbinte poate cauza tensiune arterială scăzută, leșin sau oboseală. Petrecerea prea mult timp la soare poate duce și la arsuri solare dacă o persoană nu își protejează pielea.

Cel mai bine este întotdeauna să consultați un medic înainte de a încerca orice supliment sau terapie alternativă, deoarece tratamentele naturiste nu sunt neapărat sigure. Un medic va putea spune cuiva dacă talasoterapia ar putea fi potrivită pentru el.

Unele terapii care sunt similare cu talasoterapia includ:

  • Balneoterapie: Aceasta implică scăldat în apă de izvor fierbinte, fie direct în izvorul propriu-zis, fie într-un centru spa care utilizează ape minerale din surse naturale. Terapia poate ajuta Sursa de încrederegestionați afecțiunile inflamatorii ușoare legate de stres.
  • Hidroterapie: Aceasta implică scufundarea unei părți sau a întregului corp în apă caldă sau rece. Poate include utilizarea de echipamente, cum ar fi o baie de șezut sau cu hidromasaj. Potrivit unui studiu din 2016 Trusted Source, apa fierbinte relaxeaza muschii si reduce durerile de artrita, in timp ce apa rece stimuleaza fluxul sanguin.
  • Algoterapie: Aceasta implică utilizarea algelor marine sau algelor în băi, împachetări corporale sau tratamente faciale pentru a promova starea de bine.
  • Halotherpay: Aceasta implică respirarea aerului sărat dintr-o cameră plină cu sare bogată în minerale. Deși poate ajuta persoanele cu astm și boală pulmonară obstructivă cronică (BPOC) să respire mai bine, nicio dovadă până în prezent nu susține utilizarea sa ca tratament medical.

Talasoterapia este utilizarea apei de mare și a substanțelor marine pentru sănătate. Unii cred că beneficiile sale provin din conținutul abundent de minerale din mare, cum ar fi sodiu, clorură și iod. Oamenii pot absorbi aceste substanțe prin piele, deși există cercetări limitate pentru a stabili dacă acest lucru ajută la afecțiunile de sănătate.

Tratamentele de talasoterapie pot implica baie, înot, hidromasaj sau exerciții acvatice. Petrecerea timpului în apropierea mării, unde aerul este de obicei mai curat decât în ​​orașe, poate beneficia și de unii oameni.

Oamenii ar trebui să discute cu un medic înainte de a încerca talasoterapie sau de a lua suplimente marine.

#MustRead

Articole asemănătoare